Cara Alami Meninggikan Badan Dengan Berbagai Gerakan

Cara Alami Meninggikan Badan Dengan Berbagai Gerakan

Cara alami meninggikan badan tidak hanya sebatas memenuhi nutrisi tubuh, tapi juga harus diimbangi dengan hal lainnya. Tentunya agar tujuan memperoleh tinggi ideal bisa terwujud.

Pemenuhan nutrisi memang sangatlah penting. Selain untuk membantu dalam menguatkan tulang, nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Salah satu nutrisi yang paling dibutuhkan untuk meninggikan badan adalah kalsium dan vitamin D. Kombinasi nutrisi ini nantinya akan merangsang pertumbuhan tulang sehingga tidak diragukan kalau Anda akan mendapati tinggi yang ideal.

Setelah dirasa cukup memberikan nutrisi bagi tubuh, hal lain yang juga harus dilakukan adalah menjalani aktifitas bermanfaat. Pada kasus ini, Anda disarankan untuk rutin berolahraga.

Nah, olaharaga seperti apa yang bisa menunjang pertumbuhan tulang? Yuk simak ulasannga di bawah ini!

Berenang Selama 20 Menit

Berenang menjadi aktifitas pertama yang bisa Anda praktekkan kalau mau lebih tinggi. Berenang sudah umum dilakukan oleh siapa saja yang ingin tinggi ideal.

Aktifitas ini melibatkan hampir seluruh bagian tubuh. Mulai dari tangan sampai kaki. Dan keterlibatan hampir semua anggota tubuh inilah yang nantinya akan merangsang pada perpanjangan tulang. Tentunya tidak secara instan.

Bersepeda Tiap Hari

Aktifitas menyenangkan yang juga bisa membuat Anda lebih tinggi adalah bersepeda. Uniknya, Anda bisa melakukannya di tiap harinya, baik di pagi maupun sore hari.

Alasan dibalik bersepeda dapat meninggikan badan tidak lain kebiasaan jari dalam menggapai pedal sepeda.

Semakin sering mengayuh sepeda, maka jari kaki akan semakin terbiasa untuk menggapai pedal. Lama kelamaan akan tulang pada bagian kaki akan memanjang seiring dengan kebiasaan yang dilakukan.

Lompat Tali

Mungkin saja Anda menganggap sepele kegiatan ini. Tapi kenyataannya dapat mewujudkan apa yang Anda inginkan.

Ya, lompat tinggi/tali memanfaatkan kekuatan kaki. Ketika melakukan lompatan, otot-otot kaki akan menegang, dan tulang mengalami perpanjangan.

Ini berlaku juga pada kegiatan seperti olahraga yang mengandalkan lompatan. Contohnya adalah voli dan basket.

Latihan Menendang

Jangan menendang orang ya, tapi menendang bebas tanpa mengenai benda apapun. Kebiasaan ini juga disinyalir mampu memperpanjang tulang kering dan paha.

Jadi, ketika dipraktekkan secara rutin, tidak mengherankan jika tinggi Anda akan bertambah. Makanya, praktekkan cara ini di tiap harinya secara berulang-ulang.

Sprint Jarak Pendek

Sprint atau berlari jarak pendek ini sangatlah bermanfaat. Pasalnya, aktifitas ini akan membantu dalam pelepasan hormon pertumbuhan.

Sementara penekanan pada otot kaki ketika mau melakukan sprint mendorong pada pemanjangan otot dan tulang.

Hanya saja, jangan terlalu sering melakukan sprint ini. Karena jika terlalu sering, otot pada kaki bisa saja bengkak.

Intinya, lakukan olahraga yang mana membantu dalam penekanan otot dan tulang. Tujuannya tentu saja agar timbul perpanjangan tulang. Jadi, cukup mudah bukan mempraktekkan cara alami meninggikan badan ini?

Posted in Cara Cepat Meninggikan Badan Tagged with: , ,