Cara Cepat Menguruskan Badan Hanya Dengan Rutin Minum Kopi Hitam

cara cepat menguruskan badanTahukah Anda jika kopi hitam bisa menjadi cara cepat menguruskan badan? Fakta menyatakan, konsumsi kopi dalam jumlah dan waktu yang tepat bisa membantu dalam penurunan berat badan.

Kabar baik buat penikmat kopi. Kopi memiliki manfaat luar biasa. Tak hanya sebagai minuman segar penahan kantuk, tapi jika bisa sebagai minuman peluntur berat badan.

Dulunya, banyak asumsi yang menjelaskan kalau kopi memiliki dampak yang buruk untuk kesehatan. Bahkan bisa membuat Anda gagal dalam menjalankan program diet.

Asumsi ini kemudian dibantah oleh peneliti dari Harvard School of Public Health. Asumsi tentang dampak buruk keseringan minum kopi sebenarnya tidak menunjukkan kualitas pada penelitian yang baik.

Pasalnya, fakta menunjukkan kalau kopi hitam cukuplah bagus untuk tubuh. Selain untuk meningkatkan konsentrasi, pelunturan lemak akan didapatkan.

Supaya kopi bisa diambil manfaatnya, terutama untuk menguruskan badan, ada aturan yang harusnya Anda ketahui.

Kalau tidak, tentu saja kopi bisa memunculkan berbagai masalah kesehatan. Apalagi jika dibarengi dengan kebiasaan buruk seperti jarang olahraga.

Nah, bagaimana cara Anda memanfaatkan kopi hitam untuk mengurangi berat badan? Yuk, simak caranya di bawah ini!

2 Cangkir Kopi Tiap Hari

Sebagai penikmat kopi, terkadang Anda minum secara berlebihan di tiap harinya. Benar bukan? Ada kalanya yang menghabiskan beberapa cangkir, bahkan sampai 5 kali dalam sehari semalam.

Memang ada baiknya juga, karena bisa meningkatkan kemampuan memori. Namun ada juga dampak negatifnya, yakni membuat Anda sulit untuk tidur.

Kalau Anda sulit untuk tidur, jelas akan berpengaruh pada kondisi tubuh. Biasanya akan sering lapar, dan membuat Anda tidak bisa melewatkan sedetikpun untuk mencicipi makanan/camilan.

Kalau mau menurunkan berat badan, abaikan dulu pemanfaatan kopi secara berlebihan. Tapi baiknya nikmati kopi hitam 1-2 kali dalam sehari saja. Itu sudah cukup.

Batasi Pemanfaatkan Gula Dan Krim

Gula atau krim biasa dimanfaatkan untuk mempermanis rasa. Tapi gula ini menjadi sumber pada penumpukan lemak.

Perlu diingat kalau gula yang tidak terpakai di tubuh akan kembali disimpan. Dan buah dari penyimpanan gula adalah munculnya lemak di sekujur tubuh. Inilah yang menjadi penyebab utama Anda menjadi lebih gemuk. Bahkan memicu munculnya diabetes.

Jikalau Anda punya niatan untuk mengecilkan tubuh, sudah semestinya batasi pemanfaatan gula secara berlebihan.

Minum Kopi Satu Jam Sebelum Olahraga

Kopi punya kelebihan dalam hal meningkatkan konsentrasi. Ini penting untuk menjaga fokus selama olahraga.

Tak hanya itu saja, kopi juga berperan serta dalam meningkatkan tenaga. Bahkan bisa mengurangi rasa nyeri serta melindungi kerusakan pada sendi.

Jika minum kopi dilakukan, Anda akan terjaga selama olahraga. Dan olahraga yang terfokus membuat pembakaran lemak jauh lebih optimal. Makanya, tak heran kalau lemak yang menumpuk akan terbakar lebih maksimal.

Kesimpulannya, konsumsi kopi dengan porsi yang tepat, kemudian imbangi dengan olahraga sebagai bagian dari cara cepat menguruskan badan.

Posted in Cara Menguruskan Badan Tagged with: , ,