Cara Diet OCD

Cara Diet OCD

Cara Diet OCD  - Diet OCD yaitu kiat gampang menurunkan berat tubuh yg mula-mula kali dikenalkan oleh mentalis populer Deddy Corbuzier. Ada dua poin utama yg jadi kunci kesuksesan melaksanakan diet OCD. Mula-mula, mesti mengikuti aturan jendela makan yg sudah ditentukan. Ke-2, tak boleh mengonsumsi 1 kalori juga diluar jendela makan tersebut.

Biasanya diet memang lah menyiksa, sebab mesti membatasi menu makanan harian. Tidak Serupa bersama diet OCD, pelakunya bebas makan apa saja asalkan masihlah kepada jam jam tertentu yg sudah ditentukan. Gampang bukan? Kamu sanggup menurunkan berat tubuh dgn trik yg menyenangkan.

Walau bebas makan apa saja, tetapi Deddy Corbuzier menyarankan supaya tak rakus. Makanlah apa yg biasa Kamu makan, janganlah edit pola makan. Kalau rata rata Kamu makan nasi rames, gara-gara OCD Kamu makan junk food. Janganlah malah makin gila. Apabila rata rata makan nasi remes sehingga masih makan nasi rames, cuma waktunya saja yg dibatasi.

Berikut ini anjuran laksanakan diet OCD

1. Tak boleh sarapan minimal 3-4 jam sesudah bangun tidur.
2. Makan 8 / 6 / 4 jam sehari (di luar jam itu cuma minum air putih atau teh tidak dengan gula)

Jendela makan 8 jam, Kamu akan mengawali makan dari jam 12 siang sampai jam 8 tengah malam. Kamu boleh makan apa saja di jam tersebut, boleh makanan apapun yg Kamu senang, sebaiknya jangan sampai berlebihan. Di luar jam tersebut, Kamu mesti puasa & cuma boleh minum air putih tepat keperluan (air tak boleh mengandung kalori).

Jendela makan 6 jam, Kamu sanggup mulai sejak makan dari jam 12 siang sampai jam 6 sore. Peraturannya sama seperti jendela makan 8 jam.

Jendela makan 4 jam, Kamu boleh makan dari jam 12 siang sampai jam 4 sore, atau sejak mulai makan di jam 2 siang hingga jam 6 sore. Kamu bakal mengatur sendiri waktunya pas bersama kepentingan. Peraturannya sama seperti jendela makan 8 jam & 6 jam.

Ada pun puasa 24 jam, penerapannya yaitu Kamu cuma makan sekali saja. Sesudah itu Kamu puasa. Tapi tak mesti dilakukan tiap-tiap hri. Kamu mampu melakukannya seminggu sekali atau tiga pekan sekali.

Cara Melaksanakan Diet OCD buat Pemula

Bagi Kamu yg tetap baru mengawali jalankan diet OCD, berikut ini sample tutorial yg mampu Kamu terapkan.

Kepada pekan mula-mula, Kamu sanggup laksanakan jendela makan 8 jam.
Pekan ke-2 Kamu dapat mengganti ke jendela makan 6 jam.
Kepada pekan ke3, masuk ke jendela makan 4 jam. Kalau Kamu tidak sukses, sehingga sanggup mengulangi lagi ke jendela makan 6 jam. Tapi langsung kembali ke jendela makan 4 jam biar serta-merta menurunkan berat tubuh.
Pekan keempat Kamu bakal mencampurkan jendela makan 4 jam bersama sekali puasa 24 jam. Contohnya kepada hri senin Kamu makan sejak mulai jam 12 siang, sehingga makan lagi keesokan harinya jam 12 siang. Hri selasa telah masuk jendela makan 4 jam sampai seminggu kedepan.
Pekan kelima Kamu akan melaksanakan diet OCD dengan cara fleksibel dgn mencampurkan jendela makan 4 jam bersama dua kali atau sekali puasa 24 jam tepat dgn kepentingan.

Kontroversi Diet OCD Deddy Corbuzier

Tetapi belakangan muncul kontroversi kira kira diet tersebut. Aspek ini lantaran diet OCD melarang sarapan pagi, sedangkan para ahli gizi menyebutkan bahwa sarapan pagi amat sangat utama buat proses kerja badan sewaktu beraktifitas. Biarpun begitu, tidak sedikit tersangka diet OCD yg mengirimkan testimonial ke Twitter Deddy Corbuzier yg menyebut bahwa mereka sukses menurunkan berat tubuh & mencetak badan.

tak ada satupun teori diet yg menjamin penggunanya memperoleh hasil yg maksimal, dikarenakan seluruhnya tergantung dari pemahaman & kerja keras, pula kesungguhan tersangka dalam melawan genetika tersangka [Deddy Corbuzier].

Sumber: Google oleh: admin “(DISCLAIMER” HASIL BERBEDA-BEDA PADA SETIAP ORANG)”

Posted in Tips Cara Diet Sehat Alami