cara diet pas puasa yang bagus penurunan berat badan

Ketika Bulan suci Ramadhan yang penuh Berkah dan Rahmat akan tiba, Dimana Pada Bulan ini Kaum muslim yang beriman diwajibkan untuk menjalankan Ibadah puasa, Dalam sebulan umat muslim akan menjalankan ibadah puasa ini umat muslim berpuasa menahan makan minum menahan amarah dan nafsu, Berpuasa Ramadan sesungguhnya dapat membantu meningkatkan kesehatan bila dijalankan dengan benar Kadang berat badan naik dan kesehatan menjadi terganggu dikarenakan aturan pola makan buka dan sahur yang salah.

Mungkin karena melihat banyaknya makanan saat berbuka puasa orang bisa lupa diri disebabkan rasa lapar dan dahaga seharian, Sedangkan untuk menu saur kebanyakan orang-orang memlilih makanan yang mudah disiapkan contohnya saja makanan beku, siap saji atau makanan olahan pabrik.

Jadi harus bagaimana agar pada saat puasa badan tetap sehat hingga Lebaran tiba simak Guys tips berikut ya!

1. Kurma Buah Yang Ideal Untuk Berbuka Puasa

Berbuka puasa dengan kurma merupakan sunah dan lebih hebatnya karena buah ini dapat membantu kesehatan badan setelah seharian berpuasa lho, Selain merupakan sumber gula yang bagus kurma mampu bnatu kembalikan energi yang hilangBuah dengan rasa manis ini juga mengandung banyak serat guna mengatur system pencernaan karena banyak mengandung magnesium & potassium.

2. Berbuka Puasa Dengan Perlahan

Usahakan agar berbuka puasa perlahan dan bertahap karena seharian perut kosong agar perut tidak kembung dan sakit Mulailah buka puasa bersama kurma, dulu air putih, diikuti sup hangat & semangkuk mungil salad sayuran atau buah Setelah silahkan jika kamu mau makan makanan yang lebih besar Bisa juga makanan utamanya kamu santap setelah sholat maghrib agar perut kamu tidak kaget menerima makanan besar

3. Nutrisi Komplit

Pastikan makanan berbuka puasa Kamu kumplit nutrisinya & mempunyai seluruh kandungan makanan yang diperlukan tubuh Mulai dari karbohidrat, protein, serat dari sayuran, vitamin & mineral dari buah, serta lemak sehat yg berasal dari ikan-ikanan, polong, minyak zaitun, atau minyak kelapa.

4. Hindari Makanan Manis

Makanan manis memang sangat nikmat apalagi saat berbuka puasa tapi terlalu banyak makan manis akan membuat perut kembung dan mengganggu pencernaan

Makanan tinggi gula dapat menciptakan kadar gula dalam darah tak stabil Seandainya sangat ingin menyantap kolak, es campur atau es timun suri hendaknya setelah sholat atarawih baru kamu santap.

5. Tetap Makan Tiga Kali Sehari

Usahakan tetap makan 3 kali sehari walaupun saat puasa yaitu saat buka puasa, makanan mungil di tengah malam hari & sahur untuk menghindari porsi makan yang berlebih ada baiknya kamu tetap makan 3 kali sehari Dalam satu piring, isikan bersama seperempat karbohidrat, seperempat lauk (daging tidak dengan lemak, daging ayam atau ikan) & setengah piring sayuran.

6. Kurangi Mengonsumsi Garam Berlebihan

Agar saat berupa tidak terasa sangat haus kurangilah makanan yang banyak mengandung garam Kurangi makanan olahan pabrik karena biasanya banyak mengadung garam (makanan kalengan, makanan beku) kacang yang diasinkan & acar, Agar perut dan pencernaan tidak terganggu kurangilah makanan pedas dan perbanyak makanan yang banyak mengandung air seperti buah semangka, melon, pir, apel, jeruk, ketimun, selada, dll.

7. Lebih Cermat Memilih Makanan

Hindari makanan berlemak terutama lemak jenuh seperti gorengan Pilih makanan sehat seperti gandum utuh, nasi merah, daging tidak dengan lemak, dada ayam, ikan, & minyak zaitun yang diseimbangi dengan buah-buahan segar.

makanan seperti Daging, polong, telur & susu dan product turunannya memliki banyak protein

Usahakan konsumsi setidaknya satu dari sekian banyak jenis makanan tersebut dalam setiap hari dikarenakan protein merupakan nutrisi yang mutlak bagi metabolisme sel badan karena dicerna tubuh secara perlahan protein ini akan membuat kamu terasa kenyang lebih lama.

Berikut Tips pola makan berbuka puasa untuk diet sehat saat berpuasa ramadhan

Dehidrasi dan kekurangan energi akan terjadi pada saat berpuasa Ketika saat berbuka puasa tiba banyak yang lupa diri dan makan berlebihan karena seharian belum makan Mereka tak mempedulikan lagi makanan sehat yang dipikirkan hanyalah menghilangkan dahaga & rasa lapar setelah seharian lamanya Justru Berat badan akan naik ketika puasa berakhit dan mengganggu kesehaatan tentunya Justru yang terjadi berat badan malah bertambah ketika bulan ramadhan berakhir

Apakah program diet akan kamu hentikan ketika bulan ramadhan tiba ???

Jika kamu tak mau program diet terganggu karena datangnya bulan suci ramadhan agar berat bedan tidak bertambah sebaiknya kita pilih menu berbuka puasa yang bagus untuk diet Agar terhindar dari naiknya berat badan ketika puasa usai pilihlah menu berbuka puasa yang sehat dan bagus buat diet Kamu harus jeli dalam memilih menu berbuka puasa walaupun banyak makanan yang dapat kamu nikmati Makanan yang mampu merecovery stamina inilah yang kamu pelukan agar perut tidak buncit.

Berikut Menu Buka Puasa Untuk Diet Yang Sehat Untuk Kamu Yang Menjalankan Puasa Untuk Menjaga Berat badan yang ideal:

  • Menu Buka Puasa Untuk Diet Dengan Karbohidrat Kompleks & Air Putih

Makanlah makanan berkarbohidrat kompleks dan banyak mengandung vitamin serta minumlah air putih banyak-banyak untuk menghilangkan dehidrasi terhadap badan

bisa dengan minum air putih lalu makan selanjutnya untuk makanan besar bisa dikonsumsi setelah sholat magrib

Gula darah tidak akan naik secara drastis dengan Karbohidrat kompleks seperti halnya Kamu minum segelas teh manis.

Inilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain :

-Kacang-kacangan (kacang merah, kacang hitam & kedelai)
-Buah (jeruk, pir, anggur dll)
- Sayur (Brokoli, kol, kangkung, lobak hijau, terong, kentang, ubi, kentang, wortel, bawang, segala type selad, seledri, ketimun, kubis, artichoke & asparagus)
- Biji-bijian (gandum & beras merah)

  • Menu Buka Puasa Buat Diet dengan Rumput Laut

Rumput laut kaya dengan serat yang bagus untuk pencernaan dan dapat mengurangi tumpukan racun dalam usus dapat juga membantu menjaga kesehatan karena Kandungan fitokimia dalam rumput laut.

bila anda akan menjalankan ibadah puasa ramadhan untuk menurunkan berat badan sebenarnya inilah saat yang sangat tepat, Apalagi jika dibantu dengan Obat Penurun Berat Badan yang alami aman untuk lambung percercanaan anda karena seharian tanpa asupan makanan seperti halnya Pelangsing Atasi Permasalahan Berat Tubuh Anda Dengan Cara Efisien Ramuan/ Ulfa Hasan yang terbuat dari bahan 100% alami aman bagi lambung dan tanpa efek samping sama sekali.

Anda bisa mendapatkan Jamu Pelangsing Ramuan/ Ny. Ulfa Hasan dengan menghubungi customer service kami di 085200409549 untuk info lengkapnya.

Posted in Tips Cara Diet Sehat Alami