Cara Menurunkan Badan Secara Alami Dengan Diet 5:2

Diet 5:2 bisa menjadi cara menurunkan badan secara alami yang bagus untuk merealisasikan harapan berkurangnya lemak pada tubuh.

Gemuk bagi sebagian orang adalah pilihan. Ada yang menginginkan tubuhnya gemuk, ada juga yang ingin kurus.

Ketika orang memiliki kondisi tubuh kurus, lama kelamaan punya keinginan untuk gemuk. Sebaliknya jika punya tubuh yang gemuk, orang juga punya harapan untuk kurus. Masalahnya adalah khawatir terhadap penampilannya.

Memang terlalu kurus atau terlalu gemuk itu kurang bagus kondisinya. Yakni rawan terhadap masalah kesehatan.

Di sini, kami akan mengulas bagaimana cara menguruskan badan. Cara ini bisa dilakukan selamanya, yaitu menggunakan metode diet 5:2.

Gambaran Diet 5:2

Pernah dengan diet 5:2? Ini bukanlah semacam diet, Cuma kebiasaan baik orang yang kemudian dinyatakan sebagai jenis diet.

Gambaran diet ini adalah melakukan kebiasaan puasa 2 hari di tiap minggunya. Sementara 5 hari sisanya tetap mengkonsumsi makanan.

Misalnya dalam satu minggu, Anda mengkonsumsi makanan seperti biasanya. Kemudian di hari senin dan kamis diniatkan untuk puasa. Ini sudah bisa dikatakan sebagai diet 5:2. Sangat sederhana bukan?

Kebiasaan ini sangat menguntungkan buat Anda. Karena Anda tidak merasa terbebani. Apalagi jika puasa di kedua hari tersebut dianjurkan oleh agama.

Betapa tidak, puasa sendiri dipercaya baik untuk kesehatan. Yang terpenting, Anda tetap mengkonsumsi makanan saat sahur dan saat berbuka. Artinya, jangan lewatkan kedua waktu tersebut untuk makan (memberikan asupan nutrisi untuk tubuh).

Kelebihan Diet 5:2

Menurut sebagian penelitian, diet 5:2 punya kelebihan untuk kesehatan. Diantaranya adalah menghindarkan diri dari masalah diabetes tipe 2.

Kemudian keunggulan lainnya adalah melindungi otak dari kepikunan, meningkatkan usia hidup, serta menurunkan resiko penyakit kanker.

Dilihat dari kelebihannya ini, jelas diet penurunan berat badan ini sangatlah berguna. Menariknya, diet seperti ini bisa dibiasakan di tiap harinya.

Anda hanya perlu membiasakannya. Kemudian memastikan diri untuk rajin mengkonsumsi air mineral yang banyak agar terhindar dari dehidrasi selama puasa.

Cara Penerapan Diet 5:2

Diet ini memungkinkan Anda mengkonsumsi makanan selama 5 hari, kemudian dua hari sisanya dimanfaatkan untuk puasa.

Nah, di waktu 5 hari tersebut, Anda sebaiknya menyeleksi makanan juga. Jangan langsung makan tanpa aturan, misalnya makan sesuka hati.

Anda perlu memilih makanan yang sehat. Di tiap jam makan jangan sampai melewatkannya, terutama mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah.

Sementara ketika proses puasa, Anda juga tidak boleh sampai kebablasan. Misalnya saat berbuka, Anda perlu membiasakan mengkonsumsi makanan secara perlahan.

Normalnya, mengkonsumsi makanan secara perlahan akan membuat Anda kecukupan nutrisi, kemudian rasa kenyang akan cepat didapatkan. Cuma pastikan untuk memperbanyak minum air mineral.

Dengan membiasakan diet 5:2, lemak akan perlahan luntur. Ini menjadi bukti kalau cara menurunkan badan secara alami ini efektif.

Posted in Cara Menurunkan Berat Badan Tagged with: , ,