Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Oatmeal

Cara mudah menurunkan berat badanCara mudah menurunkan berat badan ini cocok dipraktekkan siapa saja, terutama buat Anda yang punya kesibukan kerja harian. Pada prakteknya sendiri, menurunkan berat badan ini cukuplah sederhana sehingga tidak merepotkan.

Ya, melalui penerapan konsumsi oatmeal di tiap harinya, tubuh yang tadinya penuh lemak akan berubah menjadi lebih langsing.

Bahkan tidak mustahil jika Anda bisa mendapati berat tubuh turun sampai 5 kg di tiap bulannya.

Kuncinya hanya dengan merubah konsumsian utama dengan oatmeal. Baik itu di waktu sarapan, makan siang sampai makan malam.

Kenapa Harus Oatmeal?

Oatmeal merupakan terobosan baru tentang makanan. Dibuat dari bahan gandum yang kaya akan kandungan sehatnya.

Diantaranya adalah karbohidrat, lemak baik, serat tinggi, sejumlah vitamin, kalsium, serta sejumlah zat penting untuk tubuh.

Oatmeal ini sendiri dikenal menjadi 3 kelompok. Yakni rolled oats, instant oats dan fine oats. Ketiganya merupakan produk yang diolah untuk menjadik menu makanan sehat.

Dan dari ketiganya, instant oats paling banyak digunakan untuk program diet oatmeal. Karena memang produk yang satu ini lebih mudah penyajiannya, kemudian mudah ditemukan di pasaran.

Meskipun begitu, sisanya juga ga sulit untuk ditemukan. Dan oatmeal yang disarankan untuk Anda konsumsi sebagai menu diet adalah rolled oats.

Pasalnya, rolled oats ini punya kandungan serat lebih banyak yang bakalan bagus buat penurunan berat badan.

Tak hanya itu saja, proses untuk mencerna oatmeal ini cukup lama di dalam tubuh. Alhasil, perut akan terasa lebih kenyang.

Ini cukup untuk menjadi alasan kenapa Anda perlu menggunakan oatmeal sebagai peluntur lemak dalam tubuh.

Mengenai kelebihan lain dari oatmeal, makanan satu ini bisa dijadikan sebagai makanan penyedia energi. Jadi, Anda tetap akan bertenaga walaupun hanya mengkonsumsi oatmeal saja.

Menariknya lagi, rutinnya mengkonsumsi oatmeal bisa memberikan keuntungan pada kesehatan. Yakni bisa dimanfaatkan untuk mencegah penyakit diabetes.

Dengan kata lain, ga hanya mampu melunturkan lemak, tapi Anda akan mendapatkan keuntungan lebih dalam hal penjagaan kesehatan tubuh.

Aturan Dalam Mengkonsumsi Oatmeal

Oatmeal memang tidak diragukan lagi manfaatnya, baik untuk kesehatan sampai untuk pelangsingan tubuh. Pertanyaannya sekarang, bagaimana aturan dalam konsumsi oatmeal?

Ketika sarapan pagi, Anda bisa sarapan oatmeal dicampur dengan skim susu. Atau Anda juga bisa konsumsi secangkir saja.

Sementara pada jam makan siang, konsumsi secangkir oatmeal yang ditaburi dengan yogurt rendah lemak. Bisa juga ditambahkan dengan buah-buahan semisal blueberry.

Dan ketika malam, konsumsi setengah cangkir oatmeal dengan sayuran atau buah rendah kalori sangatlah bagus. Dan untuk mengkonsumsinya, pastikan dilakukan satu jam sebelum istirahat malam.

Dengan membiasakan makan oatmeal, proses penurunan lemak bisa terus berlangsung. Dan yang penting, lebih aman dan bisa dilakukan oleh Anda yang punya jadwal kerja yang padat. Jadi, tertarik untuk menggunakan cara mudah menurunkan berat badan ini?

Posted in Cara Menurunkan Berat Badan Tagged with: , ,