diet bulan puasa sangat efisien kurangi berat badan

Pada saat bulan Ramadhan yang penuh rahmat & dinantikan sudah tiba, Pada Bulan Ramadhan di mana umat muslim wajib menjalankan ibadah puasa, saatnya bagi umat muslim menjalankan ibadah puasa di bulan yang suci itu Sebulan lamanya umat muslim berpuasa menahan makan minum menahan amarah dan nafsu, Berpuasa Ramadan sesungguhnya dapat membantu meningkatkan kesehatan bila dijalankan dengan benar Pola makan saat berbuka dan saat sahur yang salah kadang justru dapat mengganggu kesehatan terutama berat badan dan kolesterol jadi naik.

Setelah lebih dari 12 jam tak makan dan minum orang benar-benar bisa lupa diri saat menyaksikan banyaknya makanan dan minuman pada saat tiba waktunya berbuka puasa, Biasanya untuk sahur mereka tidak ingin repot dengan memilih makanan yang mudah disajikan contohnya saja makanan beku, siap saji atau makanan olahan pabrik.

Bagaimanakah pola makan agar badan tetap sehat saat berpuasa sampai hingga akhirnya lebaran pun tiba?

1. Kurma Buah Yang Ideal Untuk Berbuka Puasa

Sunnah berbuka puasa degan kurma buah ini mempunyai manfaat bagi kesehatan badan khususnya sesudah berpuasa seharian, Kurma adalah sumber gula yang baik dan bakal cepat mengembalikan energi yang hilangBuah dengan rasa manis ini juga mengandung banyak serat guna mengatur system pencernaan karena banyak mengandung magnesium & potassium.

2. Berbuka Puasa Dengan Perlahan

Karena seharian perut kosong untuk menghidari sakit perut dan perut kembung berbukalah perlahan dan bertahap Mulailah buka puasa bersama kurma, dulu air putih, diikuti sup hangat & semangkuk mungil salad sayuran atau buah Saat itu perut kamu akan siap untuk menerima makanan utamannya Jika ternyata kamu sudah merasa kenyang dengan makanan pembuka  makan besarnya bisa dilanjutkan setelah menjalankan sholat maqrib

3. Nutrisi Komplit

Makanan yang akan kamu konsumsi saat berbuka puasa hendaknya mengandung nutrisi yang lengkap akan kebutuhan tubuh Mulai dari karbohidrat, protein, serat dari sayuran, vitamin & mineral dari buah, serta lemak sehat yg berasal dari ikan-ikanan, polong, minyak zaitun, atau minyak kelapa.

4. Hindari Makanan Manis

Untuk menjaga pencernaan kamu agar secukupnya makan makanan manis saat berbuka puasa

Untuk menjaga kadar gula darah hindarilah makanan manis Seandainya sangat ingin menyantap kolak, es campur atau es timun suri Minimal tunggulah setelah selesai menjalankan sholat tarawih.

5. Tetap Makan Tiga Kali Sehari

Usahakan tetap makan 3 kali sehari walaupun saat puasa yaitu saat buka puasa, makanan mungil di tengah malam hari & sahur Agar porsi makan dan komposisinya dapat dengan mudah siatur tetaplah makan 3 kali sehari Dalam satu piring, isikan bersama seperempat karbohidrat, seperempat lauk (daging tidak dengan lemak, daging ayam atau ikan) & setengah piring sayuran.

6. Kurangi Mengonsumsi Garam Berlebihan

Banyak makan makanan asin akan membuat kamu lebih mudah terasa haus keesokan harinya Kurangi makanan olahan pabrik karena biasanya banyak mengadung garam (makanan kalengan, makanan beku) kacang yang diasinkan & acar, Agar perut dan pencernaan tidak terganggu kurangilah makanan pedas dan perbanyak makanan yang banyak mengandung air seperti buah semangka, melon, pir, apel, jeruk, ketimun, selada, dsb.

7. Lebih Cermat Memilih Makanan

Hindari makanan berlemak terutama lemak jenuh seperti gorengan Pilihlah makanan sehat seperti gandum utuh, nasi merah, daging tidak dengan lemak, dada ayam, ikan, & minyak zaitun yang diseimbangi dengan buah-buahan segar.

makanan seperti Daging, polong, telur & susu dan product turunannya memliki banyak protein

Usahakan konsumsi setidaknya satu dari sekian banyak jenis makanan tersebut dalam setiap hari dikarenakan protein merupakan nutrisi yang mutlak bagi metabolisme sel badan karena dicerna tubuh secara perlahan protein ini akan membuat kamu terasa kenyang lebih lama.

Simak Tips pola makan berbuka puasa untuk diet sehat saat berpuasa ramadhan

Ketika saat berbuka puasa tiba banyak yang lupa diri dan makan berlebihan karena seharian belum makan Mereka tak mempedulikan lagi makanan sehat yang dipikirkan hanyalah menghilangkan dahaga & rasa lapar setelah seharian lamanya Yang terjadi ketika bulan ramadhan berakhir kesehatan akan terganggu dan berat badan akan naik Justru yang terjadi berat badan malah bertambah ketika bulan ramadhan berakhir

Haruskah bulan ramadhan kamu hentikan program dietmu ???

Agar berat bedan tidak bertambah ketika bulan puasa tiba karena program diet jadi kacau sebaiknya kita pilih menu berbuka puasa yang bagus untuk diet Untuk menghindari naiknya berat badan usai puasa kamu bisa pilih menu berbuka puasa yang bagus untuk diet walaupun banyak sekali makananan yang dapat kita santap kita harus jeli memilih menu makanan untuk berbuka puasa Pilihlah makanan sehat yang mampu merecovery stamina kamu tidak menjadikan perut buncit.

Berikut Menu Buka Puasa Untuk Diet Yang Sehat Untuk Kamu Yang Menjalankan Puasa Namun Ingin Tetap Memiliki Badan Yang Langsing Ideal:

  • Menu Buka Puasa Untuk Diet Dengan Karbohidrat Kompleks & Air Putih

Usahakan minum air putih yang banyak agar dehidrasi teratasi dan makanlah makanan berkabohidrat kompleks dan banyak mengandung vitamin

bisa dengan minum air putih lalu makan selanjutnya untuk makanan besar bisa dikonsumsi setelah sholat magrib

Karbohidrat kompleks tidak menaikkan gula darah secara drastis seperti halnya Kamu minum segelas teh manis.

Inilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain :

-Kacang-kacangan (kacang merah, kacang hitam & kedelai)
-Buah (jeruk, pir, anggur dll)
- Sayur (Brokoli, kol, kangkung, lobak hijau, terong, kentang, ubi, kentang, wortel, bawang, segala type selad, seledri, ketimun, kubis, artichoke & asparagus)
- Biji-bijian (gandum & beras merah)

  • Menu Buka Puasa Buat Diet dengan Rumput Laut

Kandungan serat dalam rumput laut bagus Untuk membantu pencernaan dan atasi tumpukan racun dalam tubuh Kandungan fitokimia di dalamnya menolong badan tetap sehat.

Bagi anda yang sedang menjalankan ibadah puasa khususnya puasa pada bulan ramadhan ini memiliki berat badan berlebih inilah moment yang tepat untuk menurunkan berat badan anda, Apalagi jika dibantu dengan Obat Penurun Berat Badan yang alami aman untuk lambung percercanaan anda karena seharian tanpa asupan makanan seperti halnya Obat Pelangsing Herbal Mengatasi Permasalahan Berat Badan Anda Secara Ampuh Ramuan/ Ulfa Hasan yang terbuat dari bahan 100% alami aman bagi lambung dan tanpa efek samping sama sekali.

Anda bisa mendapatkan Penurun Berat Badan Ramuan/ Ny. Ulfa Hasan dengan menghubungi customer service kami di 085640293829 untuk info lengkapnya.

Posted in Tips Cara Diet Sehat Alami