diet dengan puasa mutih yang efektif kurangi berat badan

Bulan Suci Ramdhan yang penuh Berkah sebentar lagi akan tiba, Orang-orang Muslim akan diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa dengan datangnya bulan ini, saatnya bagi umat muslim menjalankan ibadah puasa di bulan yang suci itu Sebulan lamanya Umat muslim harus menahan nafsu, amarah serta lapar dan dahaga seharian, Berpuasa Ramadan sesungguhnya dapat membantu meningkatkan kesehatan bila dijalankan dengan benar Sangat Sering pola makan yang salah disaat sahur dan berbuka puasa justru membuat kesehatan terganggu entah itu berat tubuh yg melonjak naik atau meningkatnya kolesterol.

Yang sering terjadi terkadang orang jadi lupa diri ketika waktu berbuka puasa tiba karena telah menahan lapar dan dahaga seharian, Banyak Orang-orang yang memilih makanan yang praktis disiapkan untuk menu saur mereka contohnya saja makanan beku, siap saji atau makanan olahan pabrik.

Jadi harus bagaimana agar pada saat puasa badan tetap sehat hingga Lebaran tiba simak Guys tips berikut ya!

1. Kurma Buah Yang Ideal Untuk Berbuka Puasa

Kenapa kurma? karena buah ini dapat membantu kesehatan tubuh orang yang setelah seharian berpuasa dengan lapar dan dahaga dan yang lebih penting Makan mkurma saat berbuka merupakan sunnah, Kurma adalah sumber gula yang baik dan bakal cepat mengembalikan energi yang hilangKurma biasanya sangat manis dan banyak mengandung serat serta magnesium & potassium yang bagus bagi sistem pencernaan.

2. Berbuka Puasa Dengan Perlahan

Berbukalah sedikit dulu dan bertahap Jangan makan banyak sekaligus nanti dapat menyebatkan perut akan jadi kembung karena setelah seharian perut dalam keadaan kosong Mulailah buka puasa bersama kurma, dulu air putih, diikuti sup hangat & semangkuk mungil salad sayuran atau buah selanjutnya baru teruskan dengan menyantap sajian penting Jika ternyata kamu sudah merasa kenyang dengan makanan pembuka  makan besarnya bisa dilanjutkan setelah menjalankan sholat maqrib

3. Nutrisi Komplit

Pastikan makanan berbuka puasa Kamu kumplit nutrisinya & mempunyai seluruh kandungan makanan yang diperlukan tubuh Mulai dari karbohidrat, protein, serat dari sayuran, vitamin & mineral dari buah, serta lemak sehat yg berasal dari ikan-ikanan, polong, minyak zaitun, atau minyak kelapa.

4. Hindari Makanan Manis

Makan bayak makanan manis bakal menjadikan perut kembung & mengakibatkan proses pencernaan terhenti

Perlu diketahui bahwa makanan manis bisa membuat kadar gula tak stabil lho Seandainya sangat ingin menyantap kolak, es campur atau es timun suri hendaknya setelah sholat atarawih baru kamu santap.

5. Tetap Makan Tiga Kali Sehari

Usahakan tetap makan 3 kali sehari walaupun saat puasa yaitu saat buka puasa, makanan mungil di tengah malam hari & sahur Agar porsi makan dan komposisinya dapat dengan mudah siatur tetaplah makan 3 kali sehari Dalam satu piring, isikan bersama seperempat karbohidrat, seperempat lauk (daging tidak dengan lemak, daging ayam atau ikan) & setengah piring sayuran.

6. Kurangi Mengonsumsi Garam Berlebihan

Agar saat berupa tidak terasa sangat haus kurangilah makanan yang banyak mengandung garam Makanan yang termasuk juga tinggi garam yakni makanan olahan pabrik (makanan kalengan, makanan beku) kacang yang diasinkan & acar, Agar perut dan pencernaan tidak terganggu kurangilah makanan pedas dan perbanyak makanan yang banyak mengandung air seperti buah semangka, melon, pir, apel, jeruk, ketimun, selada, dst.

7. Lebih Cermat Memilih Makanan

Hindari makanan berlemak terutama lemak jenuh seperti gorengan Pilihlah makanan sehat seperti gandum utuh, nasi merah, daging tidak dengan lemak, dada ayam, ikan, & minyak zaitun yang diseimbangi dengan buah-buahan segar.

makanan seperti Daging, polong, telur & susu dan product turunannya memliki banyak protein

Usahakan konsumsi setidaknya satu dari sekian banyak jenis makanan tersebut dalam setiap hari dikarenakan protein merupakan nutrisi yang mutlak bagi metabolisme sel badan pencernaan protein yang lebih lama dalam tubuh kamu akan terasa kenyang lebih lama.

Selain Menjaga Pola Makan Saat Berpuasa Ramadhan inilah Kami Berikan Tips Menu Berbuka Puasa Untuk Diet Yang Sehat

Pada saat puasa biasanya badan mengalami kekurangan energi & cairan (dehidrasi) Biasanya orang akan makan dan minum sebanyak-banyaknya begitu azan magrib tiba mereka jadi tidak peduli karena sudah seharian menahan lapar dan dahaga Karena rasa lapar dan dahaga seharian mereka jadi tak memperhatikan laagi makanan sehat Yang terjadi ketika bulan ramadhan berakhir kesehatan akan terganggu dan berat badan akan naik Ketika bulan ramadhan berakhir justru banyak orang yang berat badanya bertambah

Apakah program diet akan kamu hentikan ketika bulan ramadhan tiba ???

Kamu pastinya berharap puasa tidak menjadi terganggunya program diet kamu Untuk atasi obesitas/kegemukan dan perut buncit sebaiknya kita pilih menu berbuka puasa yang bagus untuk diet Hendaknya Pilihlah menu berbuka puasa untuk diet yang sehat agar dapat terhindar dari meningkatnya berat badan setelah puasa walaupun banyak sekali makananan yang dapat kita santap kita harus jeli memilih menu makanan untuk berbuka puasa Makanan yang mampu merecovery stamina inilah yang kamu pelukan agar perut tidak buncit.

Inilah Menu Buka Puasa Untuk Diet Yang Sehat Untuk Kamu Yang Menjalankan Puasa Namun Ingin Tetap Memiliki Badan Yang Langsing Ideal:

  • Menu Buka Puasa Untuk Diet Dengan Karbohidrat Kompleks & Air Putih

Usahakan minum air putih yang banyak agar dehidrasi teratasi dan makanlah makanan berkabohidrat kompleks dan banyak mengandung vitamin

bisa dengan minum air putih lalu makan selanjutnya untuk makanan besar bisa dikonsumsi setelah sholat magrib

Karbohidrat kompleks tidak menaikkan gula darah secara drastis seperti halnya Kamu minum segelas teh manis.

Berikut beberapa makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain :

-Kacang-kacangan (kacang merah, kacang hitam & kedelai)
-Buah (jeruk, pir, anggur dll)
- Sayur (Brokoli, kol, kangkung, lobak hijau, terong, kentang, ubi, kentang, wortel, bawang, segala type selad, seledri, ketimun, kubis, artichoke & asparagus)
- Biji-bijian (gandum & beras merah)

  • Menu Buka Puasa Buat Diet dengan Rumput Laut

Rumput laut kaya dengan serat yang bagus untuk pencernaan dan dapat mengurangi tumpukan racun dalam usus Kandungan fitokimia di dalamnya menolong badan tetap sehat.

pada bulan ramadhan ini untuk anda yang menjalankannya untuk menurunkan berat badan sebenarnya inilah saat yang sangat tepat, Apalagi jika dibantu dengan Obat Diet yang alami aman untuk lambung percercanaan anda karena seharian tanpa asupan makanan seperti halnya Penurun Berat Badan Tradisional Mengatasi Permasalahan Berat Tubuh Anda Secara Ampuh Ramuan/ Ny. Ulfa Hasan yang terbuat dari bahan 100% alami aman bagi lambung dan tanpa efek samping sama sekali.

Anda bisa mendapatkan Obat Penurun Berat Badan Ramuan/ Ulfa Hasan dengan menghubungi customer service kami di 085640293829 untuk info lengkapnya.

Posted in Tips Cara Diet Sehat Alami