diet dengan puasa senin kamis sangat efisien turunkan berat badan

Tak terasa Bulan Ramadhan yang penuh berkah akan segera tiba, Dimana Pada Bulan ini Kaum muslim yang beriman diwajibkan untuk menjalankan Ibadah puasa, Umat muslim akan menjalankan ibadah puasa selama sebulan lamanya Selain tidak makan makan minum seharian umat muslim juga harus menahan nafsu dan amarah, Jika di jalankan dengan benar berpuasa dapat membantu kesehatan kamu Pola makan saat berbuka dan saat sahur yang salah kadang justru dapat mengganggu kesehatan terutama berat badan dan kolesterol jadi naik.

Ketika saat berbuka puasa tiba orang sering lupa diri karena melihat banyak makanan dan minuman hal ini dikarenakan setalah menahan makan dan minum seharian, Biasanya untuk sahur mereka tidak ingin repot dengan memilih makanan yang mudah disajikan contohnya saja makanan beku, siap saji atau makanan olahan pabrik.

Pola makan seperti apa yg sebaiknya diterapkan saat puasa supaya badan terus sehat dan ibadah puasa juga tidak tersendat sampai Hari Lebaran tiba?

1. Kurma Buah Yang Ideal Untuk Berbuka Puasa

Kenapa kurma? karena buah ini dapat membantu kesehatan tubuh orang yang setelah seharian berpuasa dengan lapar dan dahaga dan yang lebih penting Makan mkurma saat berbuka merupakan sunnah, Kurma adalah sumber gula yang baik dan bakal cepat mengembalikan energi yang hilangKurma merupakan buah yang banyak mengandug serat sehingga sangat bagus untuk pencernaan kamu.

2. Berbuka Puasa Dengan Perlahan

Berbukalah sedikit dulu dan bertahap Jangan makan banyak sekaligus nanti dapat menyebatkan perut akan jadi kembung karena setelah seharian perut dalam keadaan kosong Mulailah buka puasa bersama kurma, dulu air putih, diikuti sup hangat & semangkuk mungil salad sayuran atau buah selanjutnya baru teruskan dengan menyantap sajian penting Jika ternyata kamu sudah merasa kenyang dengan makanan pembuka  makan besarnya bisa dilanjutkan setelah menjalankan sholat maqrib

3. Nutrisi Komplit

Usahakan agar makanan saat buka puasa mengandung nutrisi yang komplit yang diperlukan oleh tubuh Mulai dari karbohidrat, protein, serat dari sayuran, vitamin & mineral dari buah, serta lemak sehat yg berasal dari ikan-ikanan, polong, minyak zaitun, atau minyak kelapa.

4. Hindari Makanan Banyak Gula

Makanan manis memang sangat nikmat apalagi saat berbuka puasa tapi terlalu banyak makan manis akan membuat perut kembung dan mengganggu pencernaan

Makanan tinggi gula dapat menciptakan kadar gula dalam darah tak stabil Seandainya sangat ingin menyantap kolak, es campur atau es timun suri Minimal tunggulah setelah selesai menjalankan sholat tarawih.

5. Tetap Makan Tiga Kali Sehari

Walaupun puasa makan 3 kali sehari tentu sangat diajurkan yaitu saat buka puasa, makanan mungil di tengah malam hari & sahur untuk menghindari porsi makan yang berlebih ada baiknya kamu tetap makan 3 kali sehari Dalam satu piring, isikan bersama seperempat karbohidrat, seperempat lauk (daging tidak dengan lemak, daging ayam atau ikan) & setengah piring sayuran.

6. Kurangi Mengonsumsi Garam Berlebihan

Kurangi makanan yang asin karena dapat membuat puasa kamu terasa mudah haus Kurangi makanan olahan pabrik karena biasanya banyak mengadung garam (makanan kalengan, makanan beku) kacang yang diasinkan & acar, Perbanyak makanan yang banyak kandungan airnya serta kurangi makanan yang pedas untuk menjaga pencernaan seperti buah semangka, melon, pir, apel, jeruk, ketimun, selada, dll.

7. Lebih Cermat Memilih Makanan

Kurangi atau kalau bisa hindari gorengan atau makanan yang tinggi lemak trans & lemak jenuh Memilih makanan sehat seperti gandum utuh, nasi merah, daging tidak dengan lemak, dada ayam, ikan, & minyak zaitun yang diseimbangi dengan buah-buahan segar.

Makanan yang banyak mengandung protein seperti Daging, polong, telur & susu dan product turunannya

Usahakan konsumsi setidaknya satu dari sekian banyak jenis makanan tersebut dalam setiap hari dikarenakan protein merupakan nutrisi yang mutlak bagi metabolisme sel badan Protein juga mejadikan Kamu terasa kenyang lebih lama lantaran dicerna oleh badan dengan cara perlahan.

Inilah Tips pola makan berbuka puasa untuk diet sehat saat berpuasa ramadhan

Biasanya orang akan makan dan minum sebanyak-banyaknya begitu azan magrib tiba mereka jadi tidak peduli karena sudah seharian menahan lapar dan dahaga Mereka tak mempedulikan lagi makanan sehat yang dipikirkan hanyalah menghilangkan dahaga & rasa lapar setelah seharian lamanya Hal seperti dapat berakibat buruk untuk kesehatan tanpa disadari berat badan akan bertambah ketika bulan suci ramadhan telah berakhir Justru yang terjadi berat badan malah bertambah ketika bulan ramadhan berakhir

Lalu apakah bulan puasa menjadi penghambat program diet kamu ???

Kamu pastinya berharap puasa tidak menjadi terganggunya program diet kamu Untuk atasi obesitas/kegemukan dan perut buncit sebaiknya kita pilih menu berbuka puasa yang bagus untuk diet Agar terhindar dari naiknya berat badan ketika puasa usai pilihlah menu berbuka puasa yang sehat dan bagus buat diet walaupun banyak sekali makananan yang dapat kita santap kita harus jeli memilih menu makanan untuk berbuka puasa Makanan yang mampu merecovery stamina inilah yang kamu pelukan agar perut tidak buncit.

Inilah Menu Buka Puasa Untuk Diet Yang Sehat Untuk Kamu Yang Menjalankan Puasa Namun Ingin Tetap Memiliki Badan Yang Langsing Ideal:

  • Menu Buka Puasa Untuk Diet Dengan Karbohidrat Kompleks & Air Putih

Untuk menghilangkan dehdrasi perbanyak minum air putih jangan lupa makan makanan yang banyak mengandung karbohidrat kompleks dan vitamin

misalkan sesudah minum air putih makanlah kurma atau buah secukupnya selanjutnya untuk makanan besar bisa dikonsumsi setelah sholat magrib

Karbohidrat kompleks sangat bagus agar gula darah tidak naik drastis seperti halnya Kamu minum segelas teh manis.

Banyak makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain :

-Kacang-kacangan (kacang merah, kacang hitam & kedelai)
-Buah (jeruk, pir, anggur dll)
- Sayur (Brokoli, kol, kangkung, lobak hijau, terong, kentang, ubi, kentang, wortel, bawang, segala type selad, seledri, ketimun, kubis, artichoke & asparagus)
- Biji-bijian (gandum & beras merah)

  • Menu Buka Puasa Buat Diet dengan Rumput Laut

Kandungan serat dalam rumput laut bagus Untuk membantu pencernaan dan atasi tumpukan racun dalam tubuh rumput laut juga memiliki Kandungan fitokimia yang menjaga badan tetap sehat.

pada bulan ramadhan ini untuk anda yang menjalankannya untuk menurunkan berat badan sebenarnya inilah saat yang sangat tepat, Apalagi jika dibantu dengan Obat Pelangsing yang alami aman untuk lambung percercanaan anda karena seharian tanpa asupan makanan seperti halnya Jamu Pelangsing Cepat Atasi Permasalahan Berat Badan Anda Dengan Cara Efektif Ramuan/ Ny. Ulfa Hasan yang terbuat dari bahan 100% alami aman bagi lambung dan tanpa efek samping sama sekali.

Anda bisa mendapatkan Obat Diet Ramuan/ Ulfa Hasan dengan menghubungi customer service kami di 085200409549 untuk info lengkapnya.

Posted in Tips Cara Diet Sehat Alami