diet dengan puasa senin kamis terbukti efisien menurunkan berat badan

Ketika Bulan suci Ramadhan yang penuh Berkah dan Rahmat akan tiba, Dimana Pada Bulan ini Kaum muslim yang beriman diwajibkan untuk menjalankan Ibadah puasa, Umat muslim akan menjalankan ibadah puasa selama sebulan lamanya Bagi umat muslim menjalankan puasa di bulan ramadhan tidak hanya menahan makan dan minum tapi juga nafsu dan amarah, Sebenarnya dapat membantu kesehatan badan lho bila berpuasa di bulan ramadhan dijalalankan dengan benar Pola makan saat berbuka dan saat sahur yang salah kadang justru dapat mengganggu kesehatan terutama berat badan dan kolesterol jadi naik.

Mungkin karena melihat banyaknya makanan saat berbuka puasa orang bisa lupa diri disebabkan rasa lapar dan dahaga seharian, Biasanya untuk sahur mereka tidak ingin repot dengan memilih makanan yang mudah disajikan contohnya saja makanan beku, siap saji atau makanan olahan pabrik.

Pola makan seperti apa yg sebaiknya diterapkan saat puasa supaya badan terus sehat dan ibadah puasa juga tidak tersendat sampai Hari Lebaran tiba?

1. Kurma Buah Yang Ideal Untuk Berbuka Puasa

Siapa yang tidak tahu kurma terutama umat muslim buah ini sangat laris karena puasa karena berbuka puasa dengan kurma adalah sunnah, Kurma adalah sumber gula yang baik dan bakal cepat mengembalikan energi yang hilangKurma merupakan buah yang banyak mengandug serat sehingga sangat bagus untuk pencernaan kamu.

2. Berbuka Puasa Dengan Perlahan

Usahakan agar berbuka puasa perlahan dan bertahap karena seharian perut kosong agar perut tidak kembung dan sakit Mulailah buka puasa bersama kurma, dulu air putih, diikuti sup hangat & semangkuk mungil salad sayuran atau buah Baru deh perut kamu siap untuk makanan besarnya Bisa juga makanan utamanya kamu santap setelah sholat maghrib agar perut kamu tidak kaget menerima makanan besar

3. Nutrisi Komplit

Agar diperhatikan semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh pada makanan saat berbuka puasa kamu Mulai dari karbohidrat, protein, serat dari sayuran, vitamin & mineral dari buah, serta lemak sehat yg berasal dari ikan-ikanan, polong, minyak zaitun, atau minyak kelapa.

4. Hindari Makanan Manis

Makan bayak makanan manis bakal menjadikan perut kembung & mengakibatkan proses pencernaan terhenti

Perlu diketahui bahwa makanan manis bisa membuat kadar gula tak stabil lho Seandainya sangat ingin menyantap kolak, es campur atau es timun suri tunggulah 2-3 jam sesudah buka puasa atau setelah Kamu salat Tarawih.

5. Tetap Makan Tiga Kali Sehari

Herdaklah tetap makan tiga kali sehari walaupun kamu puasa yaitu saat buka puasa, makanan mungil di tengah malam hari & sahur tetap makan 3 kali sehari akan lebih mudah untukmu dalam mengatur porsi makan dan komposisinya Dalam satu piring, isikan bersama seperempat karbohidrat, seperempat lauk (daging tidak dengan lemak, daging ayam atau ikan) & setengah piring sayuran.

6. Kurangi Mengonsumsi Garam Berlebihan

Kurangi makanan yang asin karena dapat membuat puasa kamu terasa mudah haus Makanan yang termasuk juga tinggi garam yakni makanan olahan pabrik (makanan kalengan, makanan beku) kacang yang diasinkan & acar, Hindari juga makanan yang terlampau pedas dikarenakan membuat perut terasa tak nyaman Perbanyak makanan mengandung air seperti buah semangka, melon, pir, apel, jeruk, ketimun, selada, dst.

7. Lebih Cermat Memilih Makanan

Hindari makanan berlemak terutama lemak jenuh seperti gorengan Pilihlah makanan sehat seperti gandum utuh, nasi merah, daging tidak dengan lemak, dada ayam, ikan, & minyak zaitun yang diseimbangi dengan buah-buahan segar.

Daging, polong, telur & susu dan product turunannya yakni makanan yang kaya kandungan protein

Untuk menjaga metabolisme dalam tubuh konsumsilah salah satu dari makanan tersebut setiap hari Protein juga mejadikan Kamu terasa kenyang lebih lama lantaran dicerna oleh badan dengan cara perlahan.

Selain Menjaga Pola Makan Saat Berpuasa Ramadhan inilah Kami Berikan Tips Menu Berbuka Puasa Untuk Diet Yang Sehat

Tentu akan sangat wajar saat puasa tubuh akan dehidrasi dan kekurangan energi Ketika saat berbuka puasa tiba banyak yang lupa diri dan makan berlebihan karena seharian belum makan Makanan sehat sudah tidak dipedulikan lagi karena ingin menghilangkan rasa lapar dan dahaga seharian Yang terjadi ketika bulan ramadhan berakhir kesehatan akan terganggu dan berat badan akan naik Wajarlah ketika bulan suci ramadhan berakhir justru banyak yang berat badanya bertambah

Apakah program diet akan kamu hentikan ketika bulan ramadhan tiba ???

Jika kamu tak mau program diet terganggu karena datangnya bulan suci ramadhan agar berat bedan tidak bertambah sebaiknya kita pilih menu berbuka puasa yang bagus untuk diet Agar terhindar dari naiknya berat badan ketika puasa usai pilihlah menu berbuka puasa yang sehat dan bagus buat diet Kamu harus jeli dalam memilih menu berbuka puasa walaupun banyak makanan yang dapat kamu nikmati Untuk menghindari perut buncit pilihlah makanan sehat yang mampu membantu menggantikan stamina kamu.

Berikut Menu Buka Puasa Untuk Diet Yang Sehat Untuk Kamu Yang Menjalankan Puasa Untuk Menjaga Berat badan yang ideal:

  • Menu Buka Puasa Untuk Diet Dengan Karbohidrat Kompleks & Air Putih

Usahakan minum air putih yang banyak agar dehidrasi teratasi dan makanlah makanan berkabohidrat kompleks dan banyak mengandung vitamin

bisa dengan minum air putih lalu makan selanjutnya untuk makanan besar bisa dikonsumsi setelah sholat magrib

Karbohidrat kompleks tidak menaikkan gula darah secara drastis seperti halnya Kamu minum segelas teh manis.

Banyak makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain :

-Kacang-kacangan (kacang merah, kacang hitam & kedelai)
-Buah (jeruk, pir, anggur dll)
- Sayur (Brokoli, kol, kangkung, lobak hijau, terong, kentang, ubi, kentang, wortel, bawang, segala type selad, seledri, ketimun, kubis, artichoke & asparagus)
- Biji-bijian (gandum & beras merah)

  • Menu Buka Puasa Buat Diet dengan Rumput Laut

Kandungan serat dalam rumput laut bagus Untuk membantu pencernaan dan atasi tumpukan racun dalam tubuh dapat juga membantu menjaga kesehatan karena Kandungan fitokimia dalam rumput laut.

pada bulan ramadhan ini untuk anda yang menjalankannya untuk menurunkan berat badan sebenarnya inilah saat yang sangat tepat, Apalagi jika dibantu dengan Jamu Pelangsing yang alami aman untuk lambung percercanaan anda karena seharian tanpa asupan makanan seperti halnya Pelangsing Alami Atasi Masalah Berat Tubuh Anda Secara Ampuh Ramuan/ Ulfa Hasan yang terbuat dari bahan 100% alami aman bagi lambung dan tanpa efek samping sama sekali.

Anda bisa mendapatkan Penurun Berat Badan Ramuan/ Ulfa Hasan dengan menghubungi customer service kami di 085640293829 untuk info lengkapnya.

Posted in Tips Cara Diet Sehat Alami