diet di bulan puasa terbukti efisien kurangi berat badan

Tak terasa Bulan Ramadhan yang penuh berkah akan segera tiba, Pada Bulan Ramadhan di mana umat muslim wajib menjalankan ibadah puasa, Sebulan penuh umat muslim akan menjalankan ibadah puasa ini Selain tidak makan makan minum seharian umat muslim juga harus menahan nafsu dan amarah, Sebenarnya dapat membantu kesehatan badan lho bila berpuasa di bulan ramadhan dijalalankan dengan benar Pola makan saat berbuka dan saat sahur yang salah kadang justru dapat mengganggu kesehatan terutama berat badan dan kolesterol jadi naik.

Mungkin karena melihat banyaknya makanan saat berbuka puasa orang bisa lupa diri disebabkan rasa lapar dan dahaga seharian, Biasanya untuk sahur mereka tidak ingin repot dengan memilih makanan yang mudah disajikan contohnya saja makanan beku, siap saji atau makanan olahan pabrik.

Lalu supaya badan tetap sehat saat puasa pola makan yang bagimana yang sehat bagi badan, ini tipsnya baca sampai tuntsa ya?

1. Kurma Buah Yang Ideal Untuk Berbuka Puasa

Sunnah berbuka puasa degan kurma buah ini mempunyai manfaat bagi kesehatan badan khususnya sesudah berpuasa seharian, selain membantu mengembalikan energi yang hilang saat puasa kurma adalah sumber gula yang sangat baikBuah dengan rasa manis ini juga mengandung banyak serat guna mengatur system pencernaan karena banyak mengandung magnesium & potassium.

2. Berbuka Puasa Dengan Perlahan

Makanlah dengan cara bertahap & perlahan, Makan banyak dalam seketika sekaligus dapat menyebabkan perut sakit & kembung Hasilnya badan merasa tak nyaman, Mulailah buka puasa bersama kurma, dulu air putih, diikuti sup hangat & semangkuk mungil salad sayuran atau buah Setelah silahkan jika kamu mau makan makanan yang lebih besar Jika ternyata kamu sudah merasa kenyang dengan makanan pembuka  makan besarnya bisa dilanjutkan setelah menjalankan sholat maqrib

3. Nutrisi Komplit

Agar diperhatikan semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh pada makanan saat berbuka puasa kamu Mulai dari karbohidrat, protein, serat dari sayuran, vitamin & mineral dari buah, serta lemak sehat yg berasal dari ikan-ikanan, polong, minyak zaitun, atau minyak kelapa.

4. Hindari Makanan Manis

Untuk menjaga pencernaan kamu agar secukupnya makan makanan manis saat berbuka puasa

Makanan tinggi gula dapat menciptakan kadar gula dalam darah tak stabil Seandainya sangat ingin menyantap kolak, es campur atau es timun suri tunggulah 2-3 jam sesudah buka puasa atau setelah Kamu salat Tarawih.

5. Tetap Makan Tiga Kali Sehari

Walaupun puasa makan 3 kali sehari tentu sangat diajurkan yaitu saat buka puasa, makanan mungil di tengah malam hari & sahur tetap makan 3 kali sehari akan lebih mudah untukmu dalam mengatur porsi makan dan komposisinya Dalam satu piring, isikan bersama seperempat karbohidrat, seperempat lauk (daging tidak dengan lemak, daging ayam atau ikan) & setengah piring sayuran.

6. Kurangi Mengonsumsi Garam Berlebihan

Makanan yang tinggi kadar garamnya bakal membuat Kamu lebih gampang haus saat berpuasa Makanan olahan pabrik biasanya banyak mengandung garam (makanan kalengan, makanan beku) kacang yang diasinkan & acar, Agar perut dan pencernaan tidak terganggu kurangilah makanan pedas dan perbanyak makanan yang banyak mengandung air seperti buah semangka, melon, pir, apel, jeruk, ketimun, selada, dsb.

7. Lebih Cermat Memilih Makanan

Kalau bisa kurangi makan gorengan karena gorengan banyak mengandung lemak Pilihlah makanan sehat seperti gandum utuh, nasi merah, daging tidak dengan lemak, dada ayam, ikan, & minyak zaitun yang diseimbangi dengan buah-buahan segar.

Daging, polong, telur & susu dan product turunannya yakni makanan yang kaya kandungan protein

Usahakan konsumsi setidaknya satu dari sekian banyak jenis makanan tersebut dalam setiap hari dikarenakan protein merupakan nutrisi yang mutlak bagi metabolisme sel badan pencernaan protein yang lebih lama dalam tubuh kamu akan terasa kenyang lebih lama.

Selain Menjaga Pola Makan Saat Berpuasa Ramadhan berikut Kami Berikan Tips Menu Berbuka Puasa Untuk Diet Yang Sehat

Pada saat puasa biasanya badan mengalami kekurangan energi & cairan (dehidrasi) Untuk mengatasi hal itu dan menjadi “balas dendam” atas pantangan makan dan minum ketika pagi hingga sore hari banyak orang yang makan makanan berlebih ketika berbuka puasa Makanan sehat sudah tidak dipedulikan lagi karena ingin menghilangkan rasa lapar dan dahaga seharian Keadaan tersebut pastinya berakibat tidak baik bagi kesehatan kamu terutama bagi kamu yg mengalami kegemukan (obesitas) dikarenakan justru meningkatkan berat badan kamu dikala puasa Jadi tidak heran bila banyak orang yang berat badannya naik begitu usai melaksanakan puasa di Bulan Ramadhan

Apakah program diet akan kamu hentikan ketika bulan ramadhan tiba ???

Kamu pastinya berharap puasa tidak menjadi terganggunya program diet kamu Untuk atasi obesitas/kegemukan dan perut buncit sebaiknya kita pilih menu berbuka puasa yang bagus untuk diet Agar terhindar dari naiknya berat badan ketika puasa usai pilihlah menu berbuka puasa yang sehat dan bagus buat diet walaupun banyak sekali makananan yang dapat kita santap kita harus jeli memilih menu makanan untuk berbuka puasa Makanan yang mampu merecovery stamina inilah yang kamu pelukan agar perut tidak buncit.

Berikut Menu Buka Puasa Untuk Diet Yang Sehat Untuk Kamu Yang Menjalankan Puasa Namun Ingin Tetap Memiliki Badan Yang Langsing Ideal:

  • Menu Buka Puasa Untuk Diet Dengan Karbohidrat Kompleks & Air Putih

Usahakan minum air putih yang banyak agar dehidrasi teratasi dan makanlah makanan berkabohidrat kompleks dan banyak mengandung vitamin

minumlah air putih terlebih dahulu selanjutnya untuk makanan besar bisa dikonsumsi setelah sholat magrib

Karbohidrat kompleks tidak menaikkan gula darah secara drastis seperti halnya Kamu minum segelas teh manis.

Banyak makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain :

-Kacang-kacangan (kacang merah, kacang hitam & kedelai)
-Buah (jeruk, pir, anggur dll)
- Sayur (Brokoli, kol, kangkung, lobak hijau, terong, kentang, ubi, kentang, wortel, bawang, segala type selad, seledri, ketimun, kubis, artichoke & asparagus)
- Biji-bijian (gandum & beras merah)

  • Menu Buka Puasa Buat Diet dengan Rumput Laut

Rumput laut kaya dengan serat yang bagus untuk pencernaan dan dapat mengurangi tumpukan racun dalam usus rumput laut juga memiliki Kandungan fitokimia yang menjaga badan tetap sehat.

bila anda akan menjalankan ibadah puasa ramadhan inilah saat yang tepat bagi anda tang mengalami obesitas jika ingin melakukan diet, Apalagi jika dibantu dengan Obat Kurus yang alami aman untuk lambung percercanaan anda karena seharian tanpa asupan makanan seperti halnya Obat Penurun Berat Badan Mengatasi Masalah Berat Tubuh Anda Secara Cepat Ramuan/ Ulfa Hasan yang terbuat dari bahan 100% alami aman bagi lambung dan tanpa efek samping sama sekali.

Anda bisa mendapatkan Obat Penurun Berat Badan Ramuan/ Ny. Ulfa Hasan dengan menghubungi customer service kami di 085200409549 untuk info lengkapnya.

Posted in Tips Cara Diet Sehat Alami