diet di waktu puasa sangat cepat kurangi berat badan

Bulan Suci Ramdhan yang penuh Berkah sebentar lagi akan tiba, Dimana Pada Bulan ini Kaum muslim yang beriman diwajibkan untuk menjalankan Ibadah puasa, Umat muslim akan menjalankan ibadah puasa selama sebulan lamanya Umat muslim harus menahan nafsu, amarah serta lapar dan dahaga seharian, Berpuasa Ramadan sesungguhnya dapat membantu meningkatkan kesehatan bila dijalankan dengan benar banyak juga malah menjadikan kesehatan terganggu dan berat badan jadi naik pemilihan pola makan yang salah.

Ketika saat berbuka puasa tiba orang sering lupa diri karena melihat banyak makanan dan minuman hal ini dikarenakan setalah menahan makan dan minum seharian, Biasanya untuk sahur mereka tidak ingin repot dengan memilih makanan yang mudah disajikan contohnya saja makanan beku, siap saji atau makanan olahan pabrik.

Bagaimanakah pola makan agar badan tetap sehat saat berpuasa sampai hingga akhirnya lebaran pun tiba?

1. Kurma Buah Yang Ideal Untuk Berbuka Puasa

Berbuka puasa dengan kurma merupakan sunah dan lebih hebatnya karena buah ini dapat membantu kesehatan badan setelah seharian berpuasa lho, Selain merupakan sumber gula yang bagus kurma mampu bnatu kembalikan energi yang hilangKandungan magnesium & potassium pada kurma sangat bagus untuk membantu proses pencernaan buah ini juga banyak mengandung banyak serat.

2. Berbuka Puasa Dengan Perlahan

Karena seharian perut kosong untuk menghidari sakit perut dan perut kembung berbukalah perlahan dan bertahap Mulailah buka puasa bersama kurma, dulu air putih, diikuti sup hangat & semangkuk mungil salad sayuran atau buah Baru deh perut kamu siap untuk makanan besarnya Bisa juga makanan utamanya kamu santap setelah sholat maghrib agar perut kamu tidak kaget menerima makanan besar

3. Nutrisi Komplit

Usahakan agar makanan saat buka puasa mengandung nutrisi yang komplit yang diperlukan oleh tubuh Mulai dari karbohidrat, protein, serat dari sayuran, vitamin & mineral dari buah, serta lemak sehat yg berasal dari ikan-ikanan, polong, minyak zaitun, atau minyak kelapa.

4. Hindari Makanan Manis

Untuk menjaga pencernaan kamu agar secukupnya makan makanan manis saat berbuka puasa

Makanan tinggi gula dapat menciptakan kadar gula dalam darah tak stabil Seandainya sangat ingin menyantap kolak, es campur atau es timun suri hendaknya setelah sholat atarawih baru kamu santap.

5. Tetap Makan Tiga Kali Sehari

Makan tiga kali sehari masihlah disarankan disaat puasa yaitu saat buka puasa, makanan mungil di tengah malam hari & sahur Agar porsi makan dan komposisinya dapat dengan mudah siatur tetaplah makan 3 kali sehari Dalam satu piring, isikan bersama seperempat karbohidrat, seperempat lauk (daging tidak dengan lemak, daging ayam atau ikan) & setengah piring sayuran.

6. Kurangi Mengonsumsi Garam Berlebihan

Makanan yang tinggi kadar garamnya bakal membuat Kamu lebih gampang haus saat berpuasa Makanan olahan pabrik biasanya banyak mengandung garam (makanan kalengan, makanan beku) kacang yang diasinkan & acar, Hindari juga makanan yang terlampau pedas dikarenakan membuat perut terasa tak nyaman Perbanyak makanan mengandung air seperti buah semangka, melon, pir, apel, jeruk, ketimun, selada, dst.

7. Lebih Cermat Memilih Makanan

Kalau bisa kurangi makan gorengan karena gorengan banyak mengandung lemak Memilih makanan sehat seperti gandum utuh, nasi merah, daging tidak dengan lemak, dada ayam, ikan, & minyak zaitun yang diseimbangi dengan buah-buahan segar.

Daging, polong, telur & susu dan product turunannya yakni makanan yang kaya kandungan protein

Untuk menjaga metabolisme dalam tubuh konsumsilah salah satu dari makanan tersebut setiap hari pencernaan protein yang lebih lama dalam tubuh kamu akan terasa kenyang lebih lama.

Simak Tips pola makan berbuka puasa untuk diet sehat saat berpuasa ramadhan

Pada saat puasa biasanya badan mengalami kekurangan energi & cairan (dehidrasi) Untuk mengatasi hal itu dan menjadi “balas dendam” atas pantangan makan dan minum ketika pagi hingga sore hari banyak orang yang makan makanan berlebih ketika berbuka puasa Mereka tak mempedulikan lagi makanan sehat yang dipikirkan hanyalah menghilangkan dahaga & rasa lapar setelah seharian lamanya Hal seperti dapat berakibat buruk untuk kesehatan tanpa disadari berat badan akan bertambah ketika bulan suci ramadhan telah berakhir Ketika bulan ramadhan berakhir justru banyak orang yang berat badanya bertambah

Ketika bulan puasa tiba apa yang kamu lakukan dengan program diet kamu ???

Agar berat bedan tidak bertambah ketika bulan puasa tiba karena program diet jadi kacau sebaiknya kita pilih menu berbuka puasa yang bagus untuk diet Agar terhindar dari naiknya berat badan ketika puasa usai pilihlah menu berbuka puasa yang sehat dan bagus buat diet walaupun banyak sekali makananan yang dapat kita santap kita harus jeli memilih menu makanan untuk berbuka puasa Makanan yang mampu merecovery stamina inilah yang kamu pelukan agar perut tidak buncit.

Inilah Menu Buka Puasa Untuk Diet Yang Sehat Untuk Kamu Yang Menjalankan Puasa Untuk Menjaga Berat badan yang ideal:

  • Menu Buka Puasa Untuk Diet Dengan Karbohidrat Kompleks & Air Putih

Makanlah makanan berkarbohidrat kompleks dan banyak mengandung vitamin serta minumlah air putih banyak-banyak untuk menghilangkan dehidrasi terhadap badan

misalkan sesudah minum air putih makanlah kurma atau buah secukupnya selanjutnya untuk makanan besar bisa dikonsumsi setelah sholat magrib

Gula darah tidak akan naik secara drastis dengan Karbohidrat kompleks seperti halnya Kamu minum segelas teh manis.

Banyak makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain :

-Kacang-kacangan (kacang merah, kacang hitam & kedelai)
-Buah (jeruk, pir, anggur dll)
- Sayur (Brokoli, kol, kangkung, lobak hijau, terong, kentang, ubi, kentang, wortel, bawang, segala type selad, seledri, ketimun, kubis, artichoke & asparagus)
- Biji-bijian (gandum & beras merah)

  • Menu Buka Puasa Buat Diet dengan Rumput Laut

Rumput laut kaya dengan serat yang bagus untuk pencernaan dan dapat mengurangi tumpukan racun dalam usus dapat juga membantu menjaga kesehatan karena Kandungan fitokimia dalam rumput laut.

bila anda akan menjalankan ibadah puasa ramadhan memiliki berat badan berlebih inilah moment yang tepat untuk menurunkan berat badan anda, Apalagi jika dibantu dengan Pelangsing yang alami aman untuk lambung percercanaan anda karena seharian tanpa asupan makanan seperti halnya Pelangsing Herbal Mengatasi Problem Berat Badan Anda Secara Cepat Ramuan/ Ny. Ulfa Hasan yang terbuat dari bahan 100% alami aman bagi lambung dan tanpa efek samping sama sekali.

Anda bisa mendapatkan Jamu Pelangsing Ramuan/ Ny. Ulfa Hasan dengan menghubungi customer service kami di 085200409549 untuk info lengkapnya.

Posted in Tips Cara Diet Sehat Alami