diet ketika puasa ramadhan sangat cepat turunkan berat badan

Bulan Suci Ramdhan yang penuh Berkah sebentar lagi akan tiba, Dimana Pada Bulan ini Kaum muslim yang beriman diwajibkan untuk menjalankan Ibadah puasa, Sebulan penuh umat muslim akan menjalankan ibadah puasa ini Selain tidak makan makan minum seharian umat muslim juga harus menahan nafsu dan amarah, Berpuasa Ramadan sesungguhnya dapat membantu meningkatkan kesehatan bila dijalankan dengan benar banyak juga malah menjadikan kesehatan terganggu dan berat badan jadi naik pemilihan pola makan yang salah.

Yang sering terjadi terkadang orang jadi lupa diri ketika waktu berbuka puasa tiba karena telah menahan lapar dan dahaga seharian, Biasanya untuk sahur mereka tidak ingin repot dengan memilih makanan yang mudah disajikan contohnya saja makanan beku, siap saji atau makanan olahan pabrik.

Jadi harus bagaimana agar pada saat puasa badan tetap sehat hingga Lebaran tiba simak Guys tips berikut ya!

1. Kurma Buah Yang Ideal Untuk Berbuka Puasa

Siapa yang tidak tahu kurma terutama umat muslim buah ini sangat laris karena puasa karena berbuka puasa dengan kurma adalah sunnah, Kurma adalah sumber gula yang baik dan bakal cepat mengembalikan energi yang hilangKurma biasanya sangat manis dan banyak mengandung serat serta magnesium & potassium yang bagus bagi sistem pencernaan.

2. Berbuka Puasa Dengan Perlahan

Berbukalah sedikit dulu dan bertahap Jangan makan banyak sekaligus nanti dapat menyebatkan perut akan jadi kembung karena setelah seharian perut dalam keadaan kosong Mulailah buka puasa bersama kurma, dulu air putih, diikuti sup hangat & semangkuk mungil salad sayuran atau buah Setelah silahkan jika kamu mau makan makanan yang lebih besar Bisa juga makanan utamanya kamu santap setelah sholat maghrib agar perut kamu tidak kaget menerima makanan besar

3. Nutrisi Komplit

Pastikan makanan berbuka puasa Kamu kumplit nutrisinya & mempunyai seluruh kandungan makanan yang diperlukan tubuh Mulai dari karbohidrat, protein, serat dari sayuran, vitamin & mineral dari buah, serta lemak sehat yg berasal dari ikan-ikanan, polong, minyak zaitun, atau minyak kelapa.

4. Hindari Makanan Manis

Makanan manis memang sangat nikmat apalagi saat berbuka puasa tapi terlalu banyak makan manis akan membuat perut kembung dan mengganggu pencernaan

Makanan tinggi gula dapat menciptakan kadar gula dalam darah tak stabil Seandainya sangat ingin menyantap kolak, es campur atau es timun suri baiknya kamu santap setelah sholat tarawih.

5. Tetap Makan Tiga Kali Sehari

Herdaklah tetap makan tiga kali sehari walaupun kamu puasa yaitu saat buka puasa, makanan mungil di tengah malam hari & sahur tetap makan 3 kali sehari akan lebih mudah untukmu dalam mengatur porsi makan dan komposisinya Dalam satu piring, isikan bersama seperempat karbohidrat, seperempat lauk (daging tidak dengan lemak, daging ayam atau ikan) & setengah piring sayuran.

6. Kurangi Mengonsumsi Garam Berlebihan

Makanan yang tinggi kadar garamnya bakal membuat Kamu lebih gampang haus saat berpuasa Makanan olahan pabrik biasanya banyak mengandung garam (makanan kalengan, makanan beku) kacang yang diasinkan & acar, Hindari juga makanan yang terlampau pedas dikarenakan membuat perut terasa tak nyaman Perbanyak makanan mengandung air seperti buah semangka, melon, pir, apel, jeruk, ketimun, selada, dst.

7. Lebih Cermat Memilih Makanan

Hindari makanan berlemak terutama lemak jenuh seperti gorengan Pilihlah makanan sehat seperti gandum utuh, nasi merah, daging tidak dengan lemak, dada ayam, ikan, & minyak zaitun yang diseimbangi dengan buah-buahan segar.

Makanan yang banyak mengandung protein seperti Daging, polong, telur & susu dan product turunannya

Untuk menjaga metabolisme dalam tubuh konsumsilah salah satu dari makanan tersebut setiap hari Protein juga mejadikan Kamu terasa kenyang lebih lama lantaran dicerna oleh badan dengan cara perlahan.

Berikut Tips pola makan berbuka puasa untuk diet sehat saat berpuasa ramadhan

Biasanya orang akan makan dan minum sebanyak-banyaknya begitu azan magrib tiba mereka jadi tidak peduli karena sudah seharian menahan lapar dan dahaga Karena rasa lapar dan dahaga seharian mereka jadi tak memperhatikan laagi makanan sehat Hal seperti dapat berakibat buruk untuk kesehatan tanpa disadari berat badan akan bertambah ketika bulan suci ramadhan telah berakhir Justru yang terjadi berat badan malah bertambah ketika bulan ramadhan berakhir

Haruskah bulan ramadhan kamu hentikan program dietmu ???

Agar berat bedan tidak bertambah ketika bulan puasa tiba karena program diet jadi kacau sebaiknya kita pilih menu berbuka puasa yang bagus untuk diet Hendaknya Pilihlah menu berbuka puasa untuk diet yang sehat agar dapat terhindar dari meningkatnya berat badan setelah puasa Menu Berbuka Puasa Buat Diet banyak sekali pilihan makanan yang dapat kamu santap disaat berbuka namun kamu mesti jeli memilihnya Pilihlah makanan sehat yang mampu merecovery stamina kamu tidak menjadikan perut buncit.

Berikut Menu Buka Puasa Untuk Diet Yang Sehat Untuk Kamu Yang Menjalankan Puasa Untuk Menjaga Berat badan yang ideal:

  • Menu Buka Puasa Untuk Diet Dengan Karbohidrat Kompleks & Air Putih

Untuk menghilangkan dehdrasi perbanyak minum air putih jangan lupa makan makanan yang banyak mengandung karbohidrat kompleks dan vitamin

bisa dengan minum air putih lalu makan selanjutnya untuk makanan besar bisa dikonsumsi setelah sholat magrib

Karbohidrat kompleks tidak menaikkan gula darah secara drastis seperti halnya Kamu minum segelas teh manis.

Inilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain :

-Kacang-kacangan (kacang merah, kacang hitam & kedelai)
-Buah (jeruk, pir, anggur dll)
- Sayur (Brokoli, kol, kangkung, lobak hijau, terong, kentang, ubi, kentang, wortel, bawang, segala type selad, seledri, ketimun, kubis, artichoke & asparagus)
- Biji-bijian (gandum & beras merah)

  • Menu Buka Puasa Buat Diet dengan Rumput Laut

Kandungan serat dalam rumput laut bagus Untuk membantu pencernaan dan atasi tumpukan racun dalam tubuh dapat juga membantu menjaga kesehatan karena Kandungan fitokimia dalam rumput laut.

Bagi anda yang sedang menjalankan ibadah puasa khususnya puasa pada bulan ramadhan ini inilah saat yang tepat bagi anda tang mengalami obesitas jika ingin melakukan diet, Apalagi jika dibantu dengan Obat Diet yang alami aman untuk lambung percercanaan anda karena seharian tanpa asupan makanan seperti halnya Obat Kurus Cepat Atasi Permasalahan Berat Tubuh Anda Secara Efisien Ramuan/ Ny. Ulfa Hasan yang terbuat dari bahan 100% alami aman bagi lambung dan tanpa efek samping sama sekali.

Anda bisa mendapatkan Penurun Berat Badan Ramuan/ Ulfa Hasan dengan menghubungi customer service kami di 085200409549 untuk info lengkapnya.

Posted in Tips Cara Diet Sehat Alami