diet ketika puasa ramadhan terbukti efisien menurunkan berat badan

Bulan Suci Ramdhan yang penuh Berkah sebentar lagi akan tiba, Bulan dimana seluruh umat muslim yang beriman di wajibkan untuk berpuasa, Dalam sebulan umat muslim akan menjalankan ibadah puasa ini umat muslim berpuasa menahan makan minum menahan amarah dan nafsu, Berpuasa Ramadan sesungguhnya dapat membantu meningkatkan kesehatan bila dijalankan dengan benar Sangat Sering pola makan yang salah disaat sahur dan berbuka puasa justru membuat kesehatan terganggu entah itu berat tubuh yg melonjak naik atau meningkatnya kolesterol.

Mungkin karena melihat banyaknya makanan saat berbuka puasa orang bisa lupa diri disebabkan rasa lapar dan dahaga seharian, Banyak Orang-orang yang memilih makanan yang praktis disiapkan untuk menu saur mereka contohnya saja makanan beku, siap saji atau makanan olahan pabrik.

Bagaimanakah pola makan agar badan tetap sehat saat berpuasa sampai hingga akhirnya lebaran pun tiba?

1. Kurma Buah Yang Ideal Untuk Berbuka Puasa

Sunnah berbuka puasa degan kurma buah ini mempunyai manfaat bagi kesehatan badan khususnya sesudah berpuasa seharian, Kurma dapat membantu mengembalikan energi yang hilang saat kamu puasaKurma merupakan buah yang banyak mengandug serat sehingga sangat bagus untuk pencernaan kamu.

2. Berbuka Puasa Dengan Perlahan

Berbukalah sedikit dulu dan bertahap Jangan makan banyak sekaligus nanti dapat menyebatkan perut akan jadi kembung karena setelah seharian perut dalam keadaan kosong Mulailah buka puasa bersama kurma, dulu air putih, diikuti sup hangat & semangkuk mungil salad sayuran atau buah Saat itu perut kamu akan siap untuk menerima makanan utamannya Bisa juga makanan utamanya kamu santap setelah sholat maghrib agar perut kamu tidak kaget menerima makanan besar

3. Nutrisi Komplit

Makanan yang akan kamu konsumsi saat berbuka puasa hendaknya mengandung nutrisi yang lengkap akan kebutuhan tubuh Mulai dari karbohidrat, protein, serat dari sayuran, vitamin & mineral dari buah, serta lemak sehat yg berasal dari ikan-ikanan, polong, minyak zaitun, atau minyak kelapa.

4. Hindari Makanan Banyak Gula

Untuk menjaga pencernaan kamu agar secukupnya makan makanan manis saat berbuka puasa

Perlu diketahui bahwa makanan manis bisa membuat kadar gula tak stabil lho Seandainya sangat ingin menyantap kolak, es campur atau es timun suri hendaknya setelah sholat atarawih baru kamu santap.

5. Tetap Makan Tiga Kali Sehari

Walaupun puasa makan 3 kali sehari tentu sangat diajurkan yaitu saat buka puasa, makanan mungil di tengah malam hari & sahur Membagi jam makan menjadi tiga bakal menghindari Kamu kalap makan ketika berbuka Porsi makan & komposisinya pun butuh diperhatikan Dalam satu piring, isikan bersama seperempat karbohidrat, seperempat lauk (daging tidak dengan lemak, daging ayam atau ikan) & setengah piring sayuran.

6. Kurangi Mengonsumsi Garam Berlebihan

Kurangi makanan yang asin karena dapat membuat puasa kamu terasa mudah haus Makanan yang termasuk juga tinggi garam yakni makanan olahan pabrik (makanan kalengan, makanan beku) kacang yang diasinkan & acar, Agar perut dan pencernaan tidak terganggu kurangilah makanan pedas dan perbanyak makanan yang banyak mengandung air seperti buah semangka, melon, pir, apel, jeruk, ketimun, selada, dsb.

7. Lebih Cermat Memilih Makanan

Kurangi atau kalau bisa hindari gorengan atau makanan yang tinggi lemak trans & lemak jenuh Pilihlah makanan sehat seperti gandum utuh, nasi merah, daging tidak dengan lemak, dada ayam, ikan, & minyak zaitun yang diseimbangi dengan buah-buahan segar.

makanan seperti Daging, polong, telur & susu dan product turunannya memliki banyak protein

Protein adalah nutrisi yang sangat diperlukan untuk menjaga metabilisme maka konsumsilah satu satunya untuk setiap hari pencernaan protein yang lebih lama dalam tubuh kamu akan terasa kenyang lebih lama.

Inilah Tips pola makan berbuka puasa untuk diet sehat saat berpuasa ramadhan

Pada saat puasa tubuh akan kekurangan cairan mengalami dehidrasi Biasanya orang akan makan dan minum sebanyak-banyaknya begitu azan magrib tiba mereka jadi tidak peduli karena sudah seharian menahan lapar dan dahaga Karena rasa lapar dan dahaga seharian mereka jadi tak memperhatikan laagi makanan sehat Yang terjadi ketika bulan ramadhan berakhir kesehatan akan terganggu dan berat badan akan naik Ketika bulan ramadhan berakhir justru banyak orang yang berat badanya bertambah

Lalu apakah bulan puasa menjadi penghambat program diet kamu ???

Kamu pastinya berharap puasa tidak menjadi terganggunya program diet kamu Untuk atasi obesitas/kegemukan dan perut buncit sebaiknya kita pilih menu berbuka puasa yang bagus untuk diet Agar terhindar dari naiknya berat badan ketika puasa usai pilihlah menu berbuka puasa yang sehat dan bagus buat diet walaupun banyak sekali makananan yang dapat kita santap kita harus jeli memilih menu makanan untuk berbuka puasa Untuk menghindari perut buncit pilihlah makanan sehat yang mampu membantu menggantikan stamina kamu.

Inilah Menu Buka Puasa Untuk Diet Yang Sehat Untuk Kamu Yang Menjalankan Puasa Untuk Menjaga Berat badan yang ideal:

  • Menu Buka Puasa Untuk Diet Dengan Karbohidrat Kompleks & Air Putih

Untuk menghilangkan dehdrasi perbanyak minum air putih jangan lupa makan makanan yang banyak mengandung karbohidrat kompleks dan vitamin

misalkan sesudah minum air putih makanlah kurma atau buah secukupnya selanjutnya untuk makanan besar bisa dikonsumsi setelah sholat magrib

Gula darah tidak akan naik secara drastis dengan Karbohidrat kompleks seperti halnya Kamu minum segelas teh manis.

Berikut beberapa makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain :

-Kacang-kacangan (kacang merah, kacang hitam & kedelai)
-Buah (jeruk, pir, anggur dll)
- Sayur (Brokoli, kol, kangkung, lobak hijau, terong, kentang, ubi, kentang, wortel, bawang, segala type selad, seledri, ketimun, kubis, artichoke & asparagus)
- Biji-bijian (gandum & beras merah)

  • Menu Buka Puasa Buat Diet dengan Rumput Laut

Kandungan serat dalam rumput laut bagus Untuk membantu pencernaan dan atasi tumpukan racun dalam tubuh dapat juga membantu menjaga kesehatan karena Kandungan fitokimia dalam rumput laut.

Bagi anda yang sedang menjalankan ibadah puasa khususnya puasa pada bulan ramadhan ini inilah saat yang tepat bagi anda tang mengalami obesitas jika ingin melakukan diet, Apalagi jika dibantu dengan Obat Diet yang alami aman untuk lambung percercanaan anda karena seharian tanpa asupan makanan seperti halnya Obat Kurus Alami Atasi Masalah Berat Tubuh Anda Dengan Cara Ampuh Ramuan/ Ny. Ulfa Hasan yang terbuat dari bahan 100% alami aman bagi lambung dan tanpa efek samping sama sekali.

Anda bisa mendapatkan Obat Pelangsing Ramuan/ Ny. Ulfa Hasan dengan menghubungi customer service kami di 085200409549 untuk info lengkapnya.

Posted in Tips Cara Diet Sehat Alami