diet ketika puasa ramadhan yang tepat turunkan berat badan

Bulan Suci Ramdhan yang penuh Berkah sebentar lagi akan tiba, Orang-orang Muslim akan diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa dengan datangnya bulan ini, saatnya bagi umat muslim menjalankan ibadah puasa di bulan yang suci itu Sebulan lamanya umat muslim berpuasa menahan makan minum menahan amarah dan nafsu, Berpuasa Ramadan sesungguhnya dapat membantu meningkatkan kesehatan bila dijalankan dengan benar Kadang berat badan naik dan kesehatan menjadi terganggu dikarenakan aturan pola makan buka dan sahur yang salah.

Ketika saat berbuka puasa tiba orang sering lupa diri karena melihat banyak makanan dan minuman hal ini dikarenakan setalah menahan makan dan minum seharian, Biasanya untuk sahur mereka tidak ingin repot dengan memilih makanan yang mudah disajikan contohnya saja makanan beku, siap saji atau makanan olahan pabrik.

Lalu supaya badan tetap sehat saat puasa pola makan yang bagimana yang sehat bagi badan, ini tipsnya baca sampai tuntsa ya?

1. Kurma Buah Yang Ideal Untuk Berbuka Puasa

Siapa yang tidak tahu kurma terutama umat muslim buah ini sangat laris karena puasa karena berbuka puasa dengan kurma adalah sunnah, Kurma dapat membantu mengembalikan energi yang hilang saat kamu puasaKandungan magnesium & potassium pada kurma sangat bagus untuk membantu proses pencernaan buah ini juga banyak mengandung banyak serat.

2. Berbuka Puasa Dengan Perlahan

Karena seharian perut kosong untuk menghidari sakit perut dan perut kembung berbukalah perlahan dan bertahap Mulailah buka puasa bersama kurma, dulu air putih, diikuti sup hangat & semangkuk mungil salad sayuran atau buah Saat itu perut kamu akan siap untuk menerima makanan utamannya Bisa juga makanan utamanya kamu santap setelah sholat maghrib agar perut kamu tidak kaget menerima makanan besar

3. Nutrisi Komplit

Usahakan agar makanan saat buka puasa mengandung nutrisi yang komplit yang diperlukan oleh tubuh Mulai dari karbohidrat, protein, serat dari sayuran, vitamin & mineral dari buah, serta lemak sehat yg berasal dari ikan-ikanan, polong, minyak zaitun, atau minyak kelapa.

4. Hindari Makanan Banyak Gula

Makan bayak makanan manis bakal menjadikan perut kembung & mengakibatkan proses pencernaan terhenti

Untuk menjaga kadar gula darah hindarilah makanan manis Seandainya sangat ingin menyantap kolak, es campur atau es timun suri Minimal tunggulah setelah selesai menjalankan sholat tarawih.

5. Tetap Makan Tiga Kali Sehari

Usahakan tetap makan 3 kali sehari walaupun saat puasa yaitu saat buka puasa, makanan mungil di tengah malam hari & sahur untuk menghindari porsi makan yang berlebih ada baiknya kamu tetap makan 3 kali sehari Dalam satu piring, isikan bersama seperempat karbohidrat, seperempat lauk (daging tidak dengan lemak, daging ayam atau ikan) & setengah piring sayuran.

6. Kurangi Mengonsumsi Garam Berlebihan

Makanan yang tinggi kadar garamnya bakal membuat Kamu lebih gampang haus saat berpuasa Kurangi makanan olahan pabrik karena biasanya banyak mengadung garam (makanan kalengan, makanan beku) kacang yang diasinkan & acar, Agar perut dan pencernaan tidak terganggu kurangilah makanan pedas dan perbanyak makanan yang banyak mengandung air seperti buah semangka, melon, pir, apel, jeruk, ketimun, selada, dll.

7. Lebih Cermat Memilih Makanan

Kalau bisa kurangi makan gorengan karena gorengan banyak mengandung lemak Pilihlah makanan sehat seperti gandum utuh, nasi merah, daging tidak dengan lemak, dada ayam, ikan, & minyak zaitun yang diseimbangi dengan buah-buahan segar.

Daging, polong, telur & susu dan product turunannya yakni makanan yang kaya kandungan protein

Usahakan konsumsi setidaknya satu dari sekian banyak jenis makanan tersebut dalam setiap hari dikarenakan protein merupakan nutrisi yang mutlak bagi metabolisme sel badan pencernaan protein yang lebih lama dalam tubuh kamu akan terasa kenyang lebih lama.

Selain Menjaga Pola Makan Saat Berpuasa Ramadhan inilah Kami Berikan Tips Menu Berbuka Puasa Untuk Diet Yang Sehat

Pada saat puasa tubuh akan kekurangan cairan mengalami dehidrasi Biasanya orang akan makan dan minum sebanyak-banyaknya begitu azan magrib tiba mereka jadi tidak peduli karena sudah seharian menahan lapar dan dahaga Karena rasa lapar dan dahaga seharian mereka jadi tak memperhatikan laagi makanan sehat Keadaan tersebut pastinya berakibat tidak baik bagi kesehatan kamu terutama bagi kamu yg mengalami kegemukan (obesitas) dikarenakan justru meningkatkan berat badan kamu dikala puasa Justru yang terjadi berat badan malah bertambah ketika bulan ramadhan berakhir

Ketika bulan puasa tiba apa yang kamu lakukan dengan program diet kamu ???

Agar berat bedan tidak bertambah ketika bulan puasa tiba karena program diet jadi kacau sebaiknya kita pilih menu berbuka puasa yang bagus untuk diet Untuk menghindari naiknya berat badan usai puasa kamu bisa pilih menu berbuka puasa yang bagus untuk diet walaupun banyak sekali makananan yang dapat kita santap kita harus jeli memilih menu makanan untuk berbuka puasa Untuk menghindari perut buncit pilihlah makanan sehat yang mampu membantu menggantikan stamina kamu.

Inilah Menu Buka Puasa Untuk Diet Yang Sehat Untuk Kamu Yang Menjalankan Puasa Untuk Menjaga Berat badan yang ideal:

  • Menu Buka Puasa Untuk Diet Dengan Karbohidrat Kompleks & Air Putih

Untuk menghilangkan dehdrasi perbanyak minum air putih jangan lupa makan makanan yang banyak mengandung karbohidrat kompleks dan vitamin

bisa dengan minum air putih lalu makan selanjutnya untuk makanan besar bisa dikonsumsi setelah sholat magrib

Karbohidrat kompleks sangat bagus agar gula darah tidak naik drastis seperti halnya Kamu minum segelas teh manis.

Inilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain :

-Kacang-kacangan (kacang merah, kacang hitam & kedelai)
-Buah (jeruk, pir, anggur dll)
- Sayur (Brokoli, kol, kangkung, lobak hijau, terong, kentang, ubi, kentang, wortel, bawang, segala type selad, seledri, ketimun, kubis, artichoke & asparagus)
- Biji-bijian (gandum & beras merah)

  • Menu Buka Puasa Buat Diet dengan Rumput Laut

Kandungan serat dalam rumput laut bagus Untuk membantu pencernaan dan atasi tumpukan racun dalam tubuh Kandungan fitokimia di dalamnya menolong badan tetap sehat.

pada bulan ramadhan ini untuk anda yang menjalankannya memiliki berat badan berlebih inilah moment yang tepat untuk menurunkan berat badan anda, Apalagi jika dibantu dengan Obat Penurun Berat Badan yang alami aman untuk lambung percercanaan anda karena seharian tanpa asupan makanan seperti halnya Penurun Berat Badan Aman Mengatasi Masalah Berat Tubuh Anda Dengan Cara Ampuh Ramuan/ Ulfa Hasan yang terbuat dari bahan 100% alami aman bagi lambung dan tanpa efek samping sama sekali.

Anda bisa mendapatkan Pelangsing Ramuan/ Ulfa Hasan dengan menghubungi customer service kami di 085200409549 untuk info lengkapnya.

Posted in Tips Cara Diet Sehat Alami