diet ketika puasa sangat bagus turunkan berat badan

Pada saat bulan Ramadhan yang penuh rahmat & dinantikan sudah tiba, Orang-orang Muslim akan diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa dengan datangnya bulan ini, Dalam sebulan umat muslim akan menjalankan ibadah puasa ini Bagi umat muslim menjalankan puasa di bulan ramadhan tidak hanya menahan makan dan minum tapi juga nafsu dan amarah, Sebenarnya dapat membantu kesehatan badan lho bila berpuasa di bulan ramadhan dijalalankan dengan benar Pola makan saat berbuka dan saat sahur yang salah kadang justru dapat mengganggu kesehatan terutama berat badan dan kolesterol jadi naik.

Yang sering terjadi terkadang orang jadi lupa diri ketika waktu berbuka puasa tiba karena telah menahan lapar dan dahaga seharian, Biasanya untuk sahur mereka tidak ingin repot dengan memilih makanan yang mudah disajikan contohnya saja makanan beku, siap saji atau makanan olahan pabrik.

Bagaimanakah pola makan agar badan tetap sehat saat berpuasa sampai hingga akhirnya lebaran pun tiba?

1. Kurma Buah Yang Ideal Untuk Berbuka Puasa

Berbuka puasa dengan kurma merupakan sunah dan lebih hebatnya karena buah ini dapat membantu kesehatan badan setelah seharian berpuasa lho, Kurma dapat membantu mengembalikan energi yang hilang saat kamu puasaKandungan magnesium & potassium pada kurma sangat bagus untuk membantu proses pencernaan buah ini juga banyak mengandung banyak serat.

2. Berbuka Puasa Dengan Perlahan

Karena seharian perut kosong untuk menghidari sakit perut dan perut kembung berbukalah perlahan dan bertahap Mulailah buka puasa bersama kurma, dulu air putih, diikuti sup hangat & semangkuk mungil salad sayuran atau buah selanjutnya baru teruskan dengan menyantap sajian penting Bisa juga makanan utamanya kamu santap setelah sholat maghrib agar perut kamu tidak kaget menerima makanan besar

3. Nutrisi Komplit

Usahakan agar makanan saat buka puasa mengandung nutrisi yang komplit yang diperlukan oleh tubuh Mulai dari karbohidrat, protein, serat dari sayuran, vitamin & mineral dari buah, serta lemak sehat yg berasal dari ikan-ikanan, polong, minyak zaitun, atau minyak kelapa.

4. Hindari Makanan Banyak Gula

Makanan manis memang sangat nikmat apalagi saat berbuka puasa tapi terlalu banyak makan manis akan membuat perut kembung dan mengganggu pencernaan

Makanan tinggi gula dapat menciptakan kadar gula dalam darah tak stabil Seandainya sangat ingin menyantap kolak, es campur atau es timun suri Minimal tunggulah setelah selesai menjalankan sholat tarawih.

5. Tetap Makan Tiga Kali Sehari

Makan tiga kali sehari masihlah disarankan disaat puasa yaitu saat buka puasa, makanan mungil di tengah malam hari & sahur Membagi jam makan menjadi tiga bakal menghindari Kamu kalap makan ketika berbuka Porsi makan & komposisinya pun butuh diperhatikan Dalam satu piring, isikan bersama seperempat karbohidrat, seperempat lauk (daging tidak dengan lemak, daging ayam atau ikan) & setengah piring sayuran.

6. Kurangi Mengonsumsi Garam Berlebihan

Kurangi makanan yang asin karena dapat membuat puasa kamu terasa mudah haus Makanan yang termasuk juga tinggi garam yakni makanan olahan pabrik (makanan kalengan, makanan beku) kacang yang diasinkan & acar, Hindari juga makanan yang terlampau pedas dikarenakan membuat perut terasa tak nyaman Perbanyak makanan mengandung air seperti buah semangka, melon, pir, apel, jeruk, ketimun, selada, dst.

7. Lebih Cermat Memilih Makanan

Hindari makanan berlemak terutama lemak jenuh seperti gorengan Pilih makanan sehat seperti gandum utuh, nasi merah, daging tidak dengan lemak, dada ayam, ikan, & minyak zaitun yang diseimbangi dengan buah-buahan segar.

Daging, polong, telur & susu dan product turunannya yakni makanan yang kaya kandungan protein

Protein adalah nutrisi yang sangat diperlukan untuk menjaga metabilisme maka konsumsilah satu satunya untuk setiap hari Protein juga mejadikan Kamu terasa kenyang lebih lama lantaran dicerna oleh badan dengan cara perlahan.

Selain Menjaga Pola Makan Saat Berpuasa Ramadhan berikut Kami Berikan Tips Menu Berbuka Puasa Untuk Diet Yang Sehat

Tentu akan sangat wajar saat puasa tubuh akan dehidrasi dan kekurangan energi Ketika saat berbuka puasa tiba banyak yang lupa diri dan makan berlebihan karena seharian belum makan Makanan sehat sudah tidak dipedulikan lagi karena ingin menghilangkan rasa lapar dan dahaga seharian Yang terjadi ketika bulan ramadhan berakhir kesehatan akan terganggu dan berat badan akan naik Ketika bulan ramadhan berakhir justru banyak orang yang berat badanya bertambah

Haruskah bulan ramadhan kamu hentikan program dietmu ???

Jika kamu tak mau program diet terganggu karena datangnya bulan suci ramadhan agar berat bedan tidak bertambah sebaiknya kita pilih menu berbuka puasa yang bagus untuk diet Untuk menghindari naiknya berat badan usai puasa kamu bisa pilih menu berbuka puasa yang bagus untuk diet Menu Berbuka Puasa Buat Diet banyak sekali pilihan makanan yang dapat kamu santap disaat berbuka namun kamu mesti jeli memilihnya Untuk menghindari perut buncit pilihlah makanan sehat yang mampu membantu menggantikan stamina kamu.

Inilah Menu Buka Puasa Untuk Diet Yang Sehat Untuk Kamu Yang Menjalankan Puasa Namun Ingin Tetap Memiliki Badan Yang Langsing Ideal:

  • Menu Buka Puasa Untuk Diet Dengan Karbohidrat Kompleks & Air Putih

Untuk menghilangkan dehdrasi perbanyak minum air putih jangan lupa makan makanan yang banyak mengandung karbohidrat kompleks dan vitamin

minumlah air putih terlebih dahulu selanjutnya untuk makanan besar bisa dikonsumsi setelah sholat magrib

Karbohidrat kompleks sangat bagus agar gula darah tidak naik drastis seperti halnya Kamu minum segelas teh manis.

Berikut beberapa makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain :

-Kacang-kacangan (kacang merah, kacang hitam & kedelai)
-Buah (jeruk, pir, anggur dll)
- Sayur (Brokoli, kol, kangkung, lobak hijau, terong, kentang, ubi, kentang, wortel, bawang, segala type selad, seledri, ketimun, kubis, artichoke & asparagus)
- Biji-bijian (gandum & beras merah)

  • Menu Buka Puasa Buat Diet dengan Rumput Laut

Rumput laut kaya dengan serat yang bagus untuk pencernaan dan dapat mengurangi tumpukan racun dalam usus Kandungan fitokimia di dalamnya menolong badan tetap sehat.

bila anda akan menjalankan ibadah puasa ramadhan untuk menurunkan berat badan sebenarnya inilah saat yang sangat tepat, Apalagi jika dibantu dengan Obat Penurun Berat Badan yang alami aman untuk lambung percercanaan anda karena seharian tanpa asupan makanan seperti halnya Obat Pelangsing Cepat Atasi Masalah Berat Tubuh Anda Dengan Cara Cepat Ramuan/ Ny. Ulfa Hasan yang terbuat dari bahan 100% alami aman bagi lambung dan tanpa efek samping sama sekali.

Anda bisa mendapatkan Obat Kurus Ramuan/ Ulfa Hasan dengan menghubungi customer service kami di 085640293829 untuk info lengkapnya.

Posted in Tips Cara Diet Sehat Alami