diet pas puasa terbukti bagus penurunan berat badan

Bulan Suci Ramdhan yang penuh Berkah sebentar lagi akan tiba, Orang-orang Muslim akan diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa dengan datangnya bulan ini, Umat muslim akan menjalankan ibadah puasa selama sebulan lamanya Bagi umat muslim menjalankan puasa di bulan ramadhan tidak hanya menahan makan dan minum tapi juga nafsu dan amarah, Bila dijalankan dengan benar sebernarnya berpuasa di bulan ramadhan dapat meningkatkan kesehatan banyak juga malah menjadikan kesehatan terganggu dan berat badan jadi naik pemilihan pola makan yang salah.

Mungkin karena melihat banyaknya makanan saat berbuka puasa orang bisa lupa diri disebabkan rasa lapar dan dahaga seharian, Biasanya untuk sahur mereka tidak ingin repot dengan memilih makanan yang mudah disajikan contohnya saja makanan beku, siap saji atau makanan olahan pabrik.

Bagaimanakah pola makan agar badan tetap sehat saat berpuasa sampai hingga akhirnya lebaran pun tiba?

1. Kurma Buah Yang Ideal Untuk Berbuka Puasa

Kenapa kurma? karena buah ini dapat membantu kesehatan tubuh orang yang setelah seharian berpuasa dengan lapar dan dahaga dan yang lebih penting Makan mkurma saat berbuka merupakan sunnah, Kurma dapat membantu mengembalikan energi yang hilang saat kamu puasaKandungan magnesium & potassium pada kurma sangat bagus untuk membantu proses pencernaan buah ini juga banyak mengandung banyak serat.

2. Berbuka Puasa Dengan Perlahan

Usahakan agar berbuka puasa perlahan dan bertahap karena seharian perut kosong agar perut tidak kembung dan sakit Mulailah buka puasa bersama kurma, dulu air putih, diikuti sup hangat & semangkuk mungil salad sayuran atau buah selanjutnya baru teruskan dengan menyantap sajian penting Bisa juga makanan utamanya kamu santap setelah sholat maghrib agar perut kamu tidak kaget menerima makanan besar

3. Nutrisi Komplit

Makanan yang akan kamu konsumsi saat berbuka puasa hendaknya mengandung nutrisi yang lengkap akan kebutuhan tubuh Mulai dari karbohidrat, protein, serat dari sayuran, vitamin & mineral dari buah, serta lemak sehat yg berasal dari ikan-ikanan, polong, minyak zaitun, atau minyak kelapa.

4. Hindari Makanan Manis

Makanan manis memang sangat nikmat apalagi saat berbuka puasa tapi terlalu banyak makan manis akan membuat perut kembung dan mengganggu pencernaan

Untuk menjaga kadar gula darah hindarilah makanan manis Seandainya sangat ingin menyantap kolak, es campur atau es timun suri tunggulah 2-3 jam sesudah buka puasa atau setelah Kamu salat Tarawih.

5. Tetap Makan Tiga Kali Sehari

Herdaklah tetap makan tiga kali sehari walaupun kamu puasa yaitu saat buka puasa, makanan mungil di tengah malam hari & sahur Membagi jam makan menjadi tiga bakal menghindari Kamu kalap makan ketika berbuka Porsi makan & komposisinya pun butuh diperhatikan Dalam satu piring, isikan bersama seperempat karbohidrat, seperempat lauk (daging tidak dengan lemak, daging ayam atau ikan) & setengah piring sayuran.

6. Kurangi Mengonsumsi Garam Berlebihan

Makanan yang tinggi kadar garamnya bakal membuat Kamu lebih gampang haus saat berpuasa Makanan olahan pabrik biasanya banyak mengandung garam (makanan kalengan, makanan beku) kacang yang diasinkan & acar, Agar perut dan pencernaan tidak terganggu kurangilah makanan pedas dan perbanyak makanan yang banyak mengandung air seperti buah semangka, melon, pir, apel, jeruk, ketimun, selada, dll.

7. Lebih Cermat Memilih Makanan

Kalau bisa kurangi makan gorengan karena gorengan banyak mengandung lemak Pilihlah makanan sehat seperti gandum utuh, nasi merah, daging tidak dengan lemak, dada ayam, ikan, & minyak zaitun yang diseimbangi dengan buah-buahan segar.

Daging, polong, telur & susu dan product turunannya yakni makanan yang kaya kandungan protein

Usahakan konsumsi setidaknya satu dari sekian banyak jenis makanan tersebut dalam setiap hari dikarenakan protein merupakan nutrisi yang mutlak bagi metabolisme sel badan Protein juga mejadikan Kamu terasa kenyang lebih lama lantaran dicerna oleh badan dengan cara perlahan.

Selain Menjaga Pola Makan Saat Berpuasa Ramadhan inilah Kami Berikan Tips Menu Berbuka Puasa Untuk Diet Yang Sehat

Tentu akan sangat wajar saat puasa tubuh akan dehidrasi dan kekurangan energi Ketika saat berbuka puasa tiba banyak yang lupa diri dan makan berlebihan karena seharian belum makan Makanan sehat sudah tidak dipedulikan lagi karena ingin menghilangkan rasa lapar dan dahaga seharian Justru Berat badan akan naik ketika puasa berakhit dan mengganggu kesehaatan tentunya Justru yang terjadi berat badan malah bertambah ketika bulan ramadhan berakhir

Haruskah bulan ramadhan kamu hentikan program dietmu ???

Kamu pastinya berharap puasa tidak menjadi terganggunya program diet kamu Untuk atasi obesitas/kegemukan dan perut buncit sebaiknya kita pilih menu berbuka puasa yang bagus untuk diet Hendaknya Pilihlah menu berbuka puasa untuk diet yang sehat agar dapat terhindar dari meningkatnya berat badan setelah puasa walaupun banyak sekali makananan yang dapat kita santap kita harus jeli memilih menu makanan untuk berbuka puasa Pilihlah makanan sehat yang mampu merecovery stamina kamu tidak menjadikan perut buncit.

Inilah Menu Buka Puasa Untuk Diet Yang Sehat Untuk Kamu Yang Menjalankan Puasa Untuk Menjaga Berat badan yang ideal:

  • Menu Buka Puasa Untuk Diet Dengan Karbohidrat Kompleks & Air Putih

Makanlah makanan berkarbohidrat kompleks dan banyak mengandung vitamin serta minumlah air putih banyak-banyak untuk menghilangkan dehidrasi terhadap badan

minumlah air putih terlebih dahulu selanjutnya untuk makanan besar bisa dikonsumsi setelah sholat magrib

Karbohidrat kompleks sangat bagus agar gula darah tidak naik drastis seperti halnya Kamu minum segelas teh manis.

Berikut beberapa makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain :

-Kacang-kacangan (kacang merah, kacang hitam & kedelai)
-Buah (jeruk, pir, anggur dll)
- Sayur (Brokoli, kol, kangkung, lobak hijau, terong, kentang, ubi, kentang, wortel, bawang, segala type selad, seledri, ketimun, kubis, artichoke & asparagus)
- Biji-bijian (gandum & beras merah)

  • Menu Buka Puasa Buat Diet dengan Rumput Laut

Rumput laut kaya dengan serat yang bagus untuk pencernaan dan dapat mengurangi tumpukan racun dalam usus rumput laut juga memiliki Kandungan fitokimia yang menjaga badan tetap sehat.

Bagi anda yang sedang menjalankan ibadah puasa khususnya puasa pada bulan ramadhan ini inilah saat yang tepat bagi anda tang mengalami obesitas jika ingin melakukan diet, Apalagi jika dibantu dengan Penurun Berat Badan yang alami aman untuk lambung percercanaan anda karena seharian tanpa asupan makanan seperti halnya Obat Diet Alami Atasi Permasalahan Berat Badan Anda Secara Cepat Ramuan/ Ny. Ulfa Hasan yang terbuat dari bahan 100% alami aman bagi lambung dan tanpa efek samping sama sekali.

Anda bisa mendapatkan Obat Penurun Berat Badan Ramuan/ Ulfa Hasan dengan menghubungi customer service kami di 085200409549 untuk info lengkapnya.

Posted in Tips Cara Diet Sehat Alami