diet pas puasa terbukti bagus turunkan berat badan

Tak terasa Bulan Ramadhan yang penuh berkah akan segera tiba, Orang-orang Muslim akan diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa dengan datangnya bulan ini, saatnya bagi umat muslim menjalankan ibadah puasa di bulan yang suci itu Sebulan lamanya Selain tidak makan makan minum seharian umat muslim juga harus menahan nafsu dan amarah, Jika di jalankan dengan benar berpuasa dapat membantu kesehatan kamu banyak juga malah menjadikan kesehatan terganggu dan berat badan jadi naik pemilihan pola makan yang salah.

Ketika saat berbuka puasa tiba orang sering lupa diri karena melihat banyak makanan dan minuman hal ini dikarenakan setalah menahan makan dan minum seharian, Sementara diwaktu sahur rata-rata kita lebih pilih makanan yang praktis disiapkan contohnya saja makanan beku, siap saji atau makanan olahan pabrik.

Lalu supaya badan tetap sehat saat puasa pola makan yang bagimana yang sehat bagi badan, ini tipsnya baca sampai tuntsa ya?

1. Kurma Buah Yang Ideal Untuk Berbuka Puasa

Siapa yang tidak tahu kurma terutama umat muslim buah ini sangat laris karena puasa karena berbuka puasa dengan kurma adalah sunnah, selain membantu mengembalikan energi yang hilang saat puasa kurma adalah sumber gula yang sangat baikBuah dengan rasa manis ini juga mengandung banyak serat guna mengatur system pencernaan karena banyak mengandung magnesium & potassium.

2. Berbuka Puasa Dengan Perlahan

Karena seharian perut kosong untuk menghidari sakit perut dan perut kembung berbukalah perlahan dan bertahap Mulailah buka puasa bersama kurma, dulu air putih, diikuti sup hangat & semangkuk mungil salad sayuran atau buah Setelah silahkan jika kamu mau makan makanan yang lebih besar Bisa juga makanan utamanya kamu santap setelah sholat maghrib agar perut kamu tidak kaget menerima makanan besar

3. Nutrisi Komplit

Pastikan makanan berbuka puasa Kamu kumplit nutrisinya & mempunyai seluruh kandungan makanan yang diperlukan tubuh Mulai dari karbohidrat, protein, serat dari sayuran, vitamin & mineral dari buah, serta lemak sehat yg berasal dari ikan-ikanan, polong, minyak zaitun, atau minyak kelapa.

4. Hindari Makanan Banyak Gula

Makan bayak makanan manis bakal menjadikan perut kembung & mengakibatkan proses pencernaan terhenti

Makanan tinggi gula dapat menciptakan kadar gula dalam darah tak stabil Seandainya sangat ingin menyantap kolak, es campur atau es timun suri hendaknya setelah sholat atarawih baru kamu santap.

5. Tetap Makan Tiga Kali Sehari

Makan tiga kali sehari masihlah disarankan disaat puasa yaitu saat buka puasa, makanan mungil di tengah malam hari & sahur untuk menghindari porsi makan yang berlebih ada baiknya kamu tetap makan 3 kali sehari Dalam satu piring, isikan bersama seperempat karbohidrat, seperempat lauk (daging tidak dengan lemak, daging ayam atau ikan) & setengah piring sayuran.

6. Kurangi Mengonsumsi Garam Berlebihan

Banyak makan makanan asin akan membuat kamu lebih mudah terasa haus keesokan harinya Makanan olahan pabrik biasanya banyak mengandung garam (makanan kalengan, makanan beku) kacang yang diasinkan & acar, Perbanyak makanan yang banyak kandungan airnya serta kurangi makanan yang pedas untuk menjaga pencernaan seperti buah semangka, melon, pir, apel, jeruk, ketimun, selada, dst.

7. Lebih Cermat Memilih Makanan

Kurangi atau kalau bisa hindari gorengan atau makanan yang tinggi lemak trans & lemak jenuh Pilihlah makanan sehat seperti gandum utuh, nasi merah, daging tidak dengan lemak, dada ayam, ikan, & minyak zaitun yang diseimbangi dengan buah-buahan segar.

Daging, polong, telur & susu dan product turunannya yakni makanan yang kaya kandungan protein

Protein adalah nutrisi yang sangat diperlukan untuk menjaga metabilisme maka konsumsilah satu satunya untuk setiap hari pencernaan protein yang lebih lama dalam tubuh kamu akan terasa kenyang lebih lama.

Berikut Tips pola makan berbuka puasa untuk diet sehat saat berpuasa ramadhan

Untuk mengatasi hal itu dan menjadi “balas dendam” atas pantangan makan dan minum ketika pagi hingga sore hari banyak orang yang makan makanan berlebih ketika berbuka puasa Makanan sehat sudah tidak dipedulikan lagi karena ingin menghilangkan rasa lapar dan dahaga seharian Hal seperti dapat berakibat buruk untuk kesehatan tanpa disadari berat badan akan bertambah ketika bulan suci ramadhan telah berakhir Ketika bulan ramadhan berakhir justru banyak orang yang berat badanya bertambah

Apakah program diet akan kamu hentikan ketika bulan ramadhan tiba ???

Jika kamu tak mau program diet terganggu karena datangnya bulan suci ramadhan agar berat bedan tidak bertambah sebaiknya kita pilih menu berbuka puasa yang bagus untuk diet Untuk menghindari naiknya berat badan usai puasa kamu bisa pilih menu berbuka puasa yang bagus untuk diet Menu Berbuka Puasa Buat Diet banyak sekali pilihan makanan yang dapat kamu santap disaat berbuka namun kamu mesti jeli memilihnya Pilihlah makanan sehat yang mampu merecovery stamina kamu tidak menjadikan perut buncit.

Inilah Menu Buka Puasa Untuk Diet Yang Sehat Untuk Kamu Yang Menjalankan Puasa Agar Badan Tetap Langsing:

  • Menu Buka Puasa Untuk Diet Dengan Karbohidrat Kompleks & Air Putih

Makanlah makanan berkarbohidrat kompleks dan banyak mengandung vitamin serta minumlah air putih banyak-banyak untuk menghilangkan dehidrasi terhadap badan

misalkan sesudah minum air putih makanlah kurma atau buah secukupnya selanjutnya untuk makanan besar bisa dikonsumsi setelah sholat magrib

Karbohidrat kompleks sangat bagus agar gula darah tidak naik drastis seperti halnya Kamu minum segelas teh manis.

Inilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain :

-Kacang-kacangan (kacang merah, kacang hitam & kedelai)
-Buah (jeruk, pir, anggur dll)
- Sayur (Brokoli, kol, kangkung, lobak hijau, terong, kentang, ubi, kentang, wortel, bawang, segala type selad, seledri, ketimun, kubis, artichoke & asparagus)
- Biji-bijian (gandum & beras merah)

  • Menu Buka Puasa Buat Diet dengan Rumput Laut

Untuk membantu pencernaan dan atasi tumpukan racun dalam tubuh itulah fungsi serat yang banyak dikandung rumput laut Kandungan fitokimia di dalamnya menolong badan tetap sehat.

bila anda akan menjalankan ibadah puasa ramadhan untuk menurunkan berat badan sebenarnya inilah saat yang sangat tepat, Apalagi jika dibantu dengan Pelangsing yang alami aman untuk lambung percercanaan anda karena seharian tanpa asupan makanan seperti halnya Obat Diet Cepat Atasi Masalah Berat Badan Anda Secara Efektif Ramuan/ Ulfa Hasan yang terbuat dari bahan 100% alami aman bagi lambung dan tanpa efek samping sama sekali.

Anda bisa mendapatkan Obat Kurus Ramuan/ Ulfa Hasan dengan menghubungi customer service kami di 085200409549 untuk info lengkapnya.

Posted in Tips Cara Diet Sehat Alami