diet puasa senin kamis sangat bagus turunkan berat badan

Ketika Bulan suci Ramadhan yang penuh Berkah dan Rahmat akan tiba, Dimana Pada Bulan ini Kaum muslim yang beriman diwajibkan untuk menjalankan Ibadah puasa, saatnya bagi umat muslim menjalankan ibadah puasa di bulan yang suci itu Sebulan lamanya Umat muslim harus menahan nafsu, amarah serta lapar dan dahaga seharian, Bila dijalankan dengan benar sebernarnya berpuasa di bulan ramadhan dapat meningkatkan kesehatan banyak juga malah menjadikan kesehatan terganggu dan berat badan jadi naik pemilihan pola makan yang salah.

Ketika saat berbuka puasa tiba orang sering lupa diri karena melihat banyak makanan dan minuman hal ini dikarenakan setalah menahan makan dan minum seharian, Sedangkan untuk menu saur kebanyakan orang-orang memlilih makanan yang mudah disiapkan contohnya saja makanan beku, siap saji atau makanan olahan pabrik.

Bagaimanakah pola makan agar badan tetap sehat saat berpuasa sampai hingga akhirnya lebaran pun tiba?

1. Kurma Buah Yang Ideal Untuk Berbuka Puasa

Berbuka puasa dengan kurma merupakan sunah dan lebih hebatnya karena buah ini dapat membantu kesehatan badan setelah seharian berpuasa lho, Kurma adalah sumber gula yang baik dan bakal cepat mengembalikan energi yang hilangKandungan magnesium & potassium pada kurma sangat bagus untuk membantu proses pencernaan buah ini juga banyak mengandung banyak serat.

2. Berbuka Puasa Dengan Perlahan

Makanlah dengan cara bertahap & perlahan, Makan banyak dalam seketika sekaligus dapat menyebabkan perut sakit & kembung Hasilnya badan merasa tak nyaman, Mulailah buka puasa bersama kurma, dulu air putih, diikuti sup hangat & semangkuk mungil salad sayuran atau buah Setelah silahkan jika kamu mau makan makanan yang lebih besar Jika ternyata kamu sudah merasa kenyang dengan makanan pembuka  makan besarnya bisa dilanjutkan setelah menjalankan sholat maqrib

3. Nutrisi Komplit

Makanan yang akan kamu konsumsi saat berbuka puasa hendaknya mengandung nutrisi yang lengkap akan kebutuhan tubuh Mulai dari karbohidrat, protein, serat dari sayuran, vitamin & mineral dari buah, serta lemak sehat yg berasal dari ikan-ikanan, polong, minyak zaitun, atau minyak kelapa.

4. Hindari Makanan Banyak Gula

Makan bayak makanan manis bakal menjadikan perut kembung & mengakibatkan proses pencernaan terhenti

Untuk menjaga kadar gula darah hindarilah makanan manis Seandainya sangat ingin menyantap kolak, es campur atau es timun suri Minimal tunggulah setelah selesai menjalankan sholat tarawih.

5. Tetap Makan Tiga Kali Sehari

Walaupun puasa makan 3 kali sehari tentu sangat diajurkan yaitu saat buka puasa, makanan mungil di tengah malam hari & sahur untuk menghindari porsi makan yang berlebih ada baiknya kamu tetap makan 3 kali sehari Dalam satu piring, isikan bersama seperempat karbohidrat, seperempat lauk (daging tidak dengan lemak, daging ayam atau ikan) & setengah piring sayuran.

6. Kurangi Mengonsumsi Garam Berlebihan

Makanan yang tinggi kadar garamnya bakal membuat Kamu lebih gampang haus saat berpuasa Makanan yang termasuk juga tinggi garam yakni makanan olahan pabrik (makanan kalengan, makanan beku) kacang yang diasinkan & acar, Perbanyak makanan yang banyak kandungan airnya serta kurangi makanan yang pedas untuk menjaga pencernaan seperti buah semangka, melon, pir, apel, jeruk, ketimun, selada, dst.

7. Lebih Cermat Memilih Makanan

Hindari makanan berlemak terutama lemak jenuh seperti gorengan Pilihlah makanan sehat seperti gandum utuh, nasi merah, daging tidak dengan lemak, dada ayam, ikan, & minyak zaitun yang diseimbangi dengan buah-buahan segar.

makanan seperti Daging, polong, telur & susu dan product turunannya memliki banyak protein

Untuk menjaga metabolisme dalam tubuh konsumsilah salah satu dari makanan tersebut setiap hari Protein juga mejadikan Kamu terasa kenyang lebih lama lantaran dicerna oleh badan dengan cara perlahan.

Simak Tips pola makan berbuka puasa untuk diet sehat saat berpuasa ramadhan

Tentu akan sangat wajar saat puasa tubuh akan dehidrasi dan kekurangan energi Biasanya orang akan makan dan minum sebanyak-banyaknya begitu azan magrib tiba mereka jadi tidak peduli karena sudah seharian menahan lapar dan dahaga Makanan sehat sudah tidak dipedulikan lagi karena ingin menghilangkan rasa lapar dan dahaga seharian Yang terjadi ketika bulan ramadhan berakhir kesehatan akan terganggu dan berat badan akan naik Wajarlah ketika bulan suci ramadhan berakhir justru banyak yang berat badanya bertambah

Apakah program diet akan kamu hentikan ketika bulan ramadhan tiba ???

Kamu pastinya berharap puasa tidak menjadi terganggunya program diet kamu Untuk atasi obesitas/kegemukan dan perut buncit sebaiknya kita pilih menu berbuka puasa yang bagus untuk diet Untuk menghindari naiknya berat badan usai puasa kamu bisa pilih menu berbuka puasa yang bagus untuk diet walaupun banyak sekali makananan yang dapat kita santap kita harus jeli memilih menu makanan untuk berbuka puasa Untuk menghindari perut buncit pilihlah makanan sehat yang mampu membantu menggantikan stamina kamu.

Inilah Menu Buka Puasa Untuk Diet Yang Sehat Untuk Kamu Yang Menjalankan Puasa Agar Badan Tetap Langsing:

  • Menu Buka Puasa Untuk Diet Dengan Karbohidrat Kompleks & Air Putih

Usahakan minum air putih yang banyak agar dehidrasi teratasi dan makanlah makanan berkabohidrat kompleks dan banyak mengandung vitamin

minumlah air putih terlebih dahulu selanjutnya untuk makanan besar bisa dikonsumsi setelah sholat magrib

Karbohidrat kompleks sangat bagus agar gula darah tidak naik drastis seperti halnya Kamu minum segelas teh manis.

Berikut beberapa makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain :

-Kacang-kacangan (kacang merah, kacang hitam & kedelai)
-Buah (jeruk, pir, anggur dll)
- Sayur (Brokoli, kol, kangkung, lobak hijau, terong, kentang, ubi, kentang, wortel, bawang, segala type selad, seledri, ketimun, kubis, artichoke & asparagus)
- Biji-bijian (gandum & beras merah)

  • Menu Buka Puasa Buat Diet dengan Rumput Laut

Rumput laut kaya dengan serat yang bagus untuk pencernaan dan dapat mengurangi tumpukan racun dalam usus dapat juga membantu menjaga kesehatan karena Kandungan fitokimia dalam rumput laut.

pada bulan ramadhan ini untuk anda yang menjalankannya inilah saat yang tepat bagi anda tang mengalami obesitas jika ingin melakukan diet, Apalagi jika dibantu dengan Pelangsing yang alami aman untuk lambung percercanaan anda karena seharian tanpa asupan makanan seperti halnya Pelangsing Herbal Mengatasi Permasalahan Berat Tubuh Anda Secara Efisien Ramuan/ Ulfa Hasan yang terbuat dari bahan 100% alami aman bagi lambung dan tanpa efek samping sama sekali.

Anda bisa mendapatkan Obat Kurus Ramuan/ Ny. Ulfa Hasan dengan menghubungi customer service kami di 085640293829 untuk info lengkapnya.

Posted in Tips Cara Diet Sehat Alami