diet puasa yang tepat kurangi berat badan

Ketika Bulan suci Ramadhan yang penuh Berkah dan Rahmat akan tiba, Pada Bulan Ramadhan di mana umat muslim wajib menjalankan ibadah puasa, saatnya bagi umat muslim menjalankan ibadah puasa di bulan yang suci itu Sebulan lamanya Bagi umat muslim menjalankan puasa di bulan ramadhan tidak hanya menahan makan dan minum tapi juga nafsu dan amarah, Sebenarnya dapat membantu kesehatan badan lho bila berpuasa di bulan ramadhan dijalalankan dengan benar Kadang berat badan naik dan kesehatan menjadi terganggu dikarenakan aturan pola makan buka dan sahur yang salah.

Setelah lebih dari 12 jam tak makan dan minum orang benar-benar bisa lupa diri saat menyaksikan banyaknya makanan dan minuman pada saat tiba waktunya berbuka puasa, Sedangkan untuk menu saur kebanyakan orang-orang memlilih makanan yang mudah disiapkan contohnya saja makanan beku, siap saji atau makanan olahan pabrik.

Pola makan seperti apa yg sebaiknya diterapkan saat puasa supaya badan terus sehat dan ibadah puasa juga tidak tersendat sampai Hari Lebaran tiba?

1. Kurma Buah Yang Ideal Untuk Berbuka Puasa

Berbuka puasa dengan kurma merupakan sunah dan lebih hebatnya karena buah ini dapat membantu kesehatan badan setelah seharian berpuasa lho, selain membantu mengembalikan energi yang hilang saat puasa kurma adalah sumber gula yang sangat baikKurma merupakan buah yang banyak mengandug serat sehingga sangat bagus untuk pencernaan kamu.

2. Berbuka Puasa Dengan Perlahan

Makanlah dengan cara bertahap & perlahan, Makan banyak dalam seketika sekaligus dapat menyebabkan perut sakit & kembung Hasilnya badan merasa tak nyaman, Mulailah buka puasa bersama kurma, dulu air putih, diikuti sup hangat & semangkuk mungil salad sayuran atau buah Setelah silahkan jika kamu mau makan makanan yang lebih besar Seandainya Kamu telah merasa kenyang sesudah makan salad sebaiknya mengkonsumsi makanan penting sesudah salat Maghrib

3. Nutrisi Komplit

Makanan yang akan kamu konsumsi saat berbuka puasa hendaknya mengandung nutrisi yang lengkap akan kebutuhan tubuh Mulai dari karbohidrat, protein, serat dari sayuran, vitamin & mineral dari buah, serta lemak sehat yg berasal dari ikan-ikanan, polong, minyak zaitun, atau minyak kelapa.

4. Hindari Makanan Banyak Gula

Agar perut tidak kembung dan pencernaan tidak terganggu usahakan kurangi makanan yang banyak mengandung gula

Makanan tinggi gula dapat menciptakan kadar gula dalam darah tak stabil Seandainya sangat ingin menyantap kolak, es campur atau es timun suri baiknya kamu santap setelah sholat tarawih.

5. Tetap Makan Tiga Kali Sehari

Makan tiga kali sehari masihlah disarankan disaat puasa yaitu saat buka puasa, makanan mungil di tengah malam hari & sahur tetap makan 3 kali sehari akan lebih mudah untukmu dalam mengatur porsi makan dan komposisinya Dalam satu piring, isikan bersama seperempat karbohidrat, seperempat lauk (daging tidak dengan lemak, daging ayam atau ikan) & setengah piring sayuran.

6. Kurangi Mengonsumsi Garam Berlebihan

Agar saat berupa tidak terasa sangat haus kurangilah makanan yang banyak mengandung garam Makanan olahan pabrik biasanya banyak mengandung garam (makanan kalengan, makanan beku) kacang yang diasinkan & acar, Hindari juga makanan yang terlampau pedas dikarenakan membuat perut terasa tak nyaman Perbanyak makanan mengandung air seperti buah semangka, melon, pir, apel, jeruk, ketimun, selada, dll.

7. Lebih Cermat Memilih Makanan

Kalau bisa kurangi makan gorengan karena gorengan banyak mengandung lemak Pilihlah makanan sehat seperti gandum utuh, nasi merah, daging tidak dengan lemak, dada ayam, ikan, & minyak zaitun yang diseimbangi dengan buah-buahan segar.

Daging, polong, telur & susu dan product turunannya yakni makanan yang kaya kandungan protein

Protein adalah nutrisi yang sangat diperlukan untuk menjaga metabilisme maka konsumsilah satu satunya untuk setiap hari pencernaan protein yang lebih lama dalam tubuh kamu akan terasa kenyang lebih lama.

Selain Menjaga Pola Makan Saat Berpuasa Ramadhan berikut Kami Berikan Tips Menu Berbuka Puasa Untuk Diet Yang Sehat

Pada saat puasa biasanya badan mengalami kekurangan energi & cairan (dehidrasi) Ketika saat berbuka puasa tiba banyak yang lupa diri dan makan berlebihan karena seharian belum makan Mereka tak mempedulikan lagi makanan sehat yang dipikirkan hanyalah menghilangkan dahaga & rasa lapar setelah seharian lamanya Hal seperti dapat berakibat buruk untuk kesehatan tanpa disadari berat badan akan bertambah ketika bulan suci ramadhan telah berakhir Jadi tidak heran bila banyak orang yang berat badannya naik begitu usai melaksanakan puasa di Bulan Ramadhan

Haruskah bulan ramadhan kamu hentikan program dietmu ???

Jika kamu tak mau program diet terganggu karena datangnya bulan suci ramadhan agar berat bedan tidak bertambah sebaiknya kita pilih menu berbuka puasa yang bagus untuk diet Agar terhindar dari naiknya berat badan ketika puasa usai pilihlah menu berbuka puasa yang sehat dan bagus buat diet Menu Berbuka Puasa Buat Diet banyak sekali pilihan makanan yang dapat kamu santap disaat berbuka namun kamu mesti jeli memilihnya Pilihlah makanan sehat yang mampu merecovery stamina kamu tidak menjadikan perut buncit.

Berikut Menu Buka Puasa Untuk Diet Yang Sehat Untuk Kamu Yang Menjalankan Puasa Agar Badan Tetap Langsing:

  • Menu Buka Puasa Untuk Diet Dengan Karbohidrat Kompleks & Air Putih

Usahakan minum air putih yang banyak agar dehidrasi teratasi dan makanlah makanan berkabohidrat kompleks dan banyak mengandung vitamin

bisa dengan minum air putih lalu makan selanjutnya untuk makanan besar bisa dikonsumsi setelah sholat magrib

Karbohidrat kompleks tidak menaikkan gula darah secara drastis seperti halnya Kamu minum segelas teh manis.

Inilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain :

-Kacang-kacangan (kacang merah, kacang hitam & kedelai)
-Buah (jeruk, pir, anggur dll)
- Sayur (Brokoli, kol, kangkung, lobak hijau, terong, kentang, ubi, kentang, wortel, bawang, segala type selad, seledri, ketimun, kubis, artichoke & asparagus)
- Biji-bijian (gandum & beras merah)

  • Menu Buka Puasa Buat Diet dengan Rumput Laut

Kandungan serat dalam rumput laut bagus Untuk membantu pencernaan dan atasi tumpukan racun dalam tubuh Kandungan fitokimia di dalamnya menolong badan tetap sehat.

Bagi anda yang sedang menjalankan ibadah puasa khususnya puasa pada bulan ramadhan ini memiliki berat badan berlebih inilah moment yang tepat untuk menurunkan berat badan anda, Apalagi jika dibantu dengan Obat Penurun Berat Badan yang alami aman untuk lambung percercanaan anda karena seharian tanpa asupan makanan seperti halnya Obat Kurus Tradisional Atasi Permasalahan Berat Badan Anda Dengan Cara Ampuh Ramuan/ Ulfa Hasan yang terbuat dari bahan 100% alami aman bagi lambung dan tanpa efek samping sama sekali.

Anda bisa mendapatkan Obat Pelangsing Ramuan/ Ulfa Hasan dengan menghubungi customer service kami di 085640293829 untuk info lengkapnya.

Posted in Tips Cara Diet Sehat Alami