diet sambil puasa ramadhan terbukti efektif penurunan berat badan

Pada saat bulan Ramadhan yang penuh rahmat & dinantikan sudah tiba, Orang-orang Muslim akan diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa dengan datangnya bulan ini, saatnya bagi umat muslim menjalankan ibadah puasa di bulan yang suci itu Sebulan lamanya Umat muslim harus menahan nafsu, amarah serta lapar dan dahaga seharian, Sebenarnya dapat membantu kesehatan badan lho bila berpuasa di bulan ramadhan dijalalankan dengan benar Sangat Sering pola makan yang salah disaat sahur dan berbuka puasa justru membuat kesehatan terganggu entah itu berat tubuh yg melonjak naik atau meningkatnya kolesterol.

Yang sering terjadi terkadang orang jadi lupa diri ketika waktu berbuka puasa tiba karena telah menahan lapar dan dahaga seharian, Sedangkan untuk menu saur kebanyakan orang-orang memlilih makanan yang mudah disiapkan contohnya saja makanan beku, siap saji atau makanan olahan pabrik.

Bagaimanakah pola makan agar badan tetap sehat saat berpuasa sampai hingga akhirnya lebaran pun tiba?

1. Kurma Buah Yang Ideal Untuk Berbuka Puasa

Siapa yang tidak tahu kurma terutama umat muslim buah ini sangat laris karena puasa karena berbuka puasa dengan kurma adalah sunnah, selain membantu mengembalikan energi yang hilang saat puasa kurma adalah sumber gula yang sangat baikBuah dengan rasa manis ini juga mengandung banyak serat guna mengatur system pencernaan karena banyak mengandung magnesium & potassium.

2. Berbuka Puasa Dengan Perlahan

Usahakan agar berbuka puasa perlahan dan bertahap karena seharian perut kosong agar perut tidak kembung dan sakit Mulailah buka puasa bersama kurma, dulu air putih, diikuti sup hangat & semangkuk mungil salad sayuran atau buah selanjutnya baru teruskan dengan menyantap sajian penting Jika ternyata kamu sudah merasa kenyang dengan makanan pembuka  makan besarnya bisa dilanjutkan setelah menjalankan sholat maqrib

3. Nutrisi Komplit

Agar diperhatikan semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh pada makanan saat berbuka puasa kamu Mulai dari karbohidrat, protein, serat dari sayuran, vitamin & mineral dari buah, serta lemak sehat yg berasal dari ikan-ikanan, polong, minyak zaitun, atau minyak kelapa.

4. Hindari Makanan Manis

Makan bayak makanan manis bakal menjadikan perut kembung & mengakibatkan proses pencernaan terhenti

Makanan tinggi gula dapat menciptakan kadar gula dalam darah tak stabil Seandainya sangat ingin menyantap kolak, es campur atau es timun suri Minimal tunggulah setelah selesai menjalankan sholat tarawih.

5. Tetap Makan Tiga Kali Sehari

Makan tiga kali sehari masihlah disarankan disaat puasa yaitu saat buka puasa, makanan mungil di tengah malam hari & sahur Agar porsi makan dan komposisinya dapat dengan mudah siatur tetaplah makan 3 kali sehari Dalam satu piring, isikan bersama seperempat karbohidrat, seperempat lauk (daging tidak dengan lemak, daging ayam atau ikan) & setengah piring sayuran.

6. Kurangi Mengonsumsi Garam Berlebihan

Banyak makan makanan asin akan membuat kamu lebih mudah terasa haus keesokan harinya Kurangi makanan olahan pabrik karena biasanya banyak mengadung garam (makanan kalengan, makanan beku) kacang yang diasinkan & acar, Agar perut dan pencernaan tidak terganggu kurangilah makanan pedas dan perbanyak makanan yang banyak mengandung air seperti buah semangka, melon, pir, apel, jeruk, ketimun, selada, dst.

7. Lebih Cermat Memilih Makanan

Kalau bisa kurangi makan gorengan karena gorengan banyak mengandung lemak Pilih makanan sehat seperti gandum utuh, nasi merah, daging tidak dengan lemak, dada ayam, ikan, & minyak zaitun yang diseimbangi dengan buah-buahan segar.

Makanan yang banyak mengandung protein seperti Daging, polong, telur & susu dan product turunannya

Protein adalah nutrisi yang sangat diperlukan untuk menjaga metabilisme maka konsumsilah satu satunya untuk setiap hari pencernaan protein yang lebih lama dalam tubuh kamu akan terasa kenyang lebih lama.

Selain Menjaga Pola Makan Saat Berpuasa Ramadhan inilah Kami Berikan Tips Menu Berbuka Puasa Untuk Diet Yang Sehat

Tentu akan sangat wajar saat puasa tubuh akan dehidrasi dan kekurangan energi Untuk mengatasi hal itu dan menjadi “balas dendam” atas pantangan makan dan minum ketika pagi hingga sore hari banyak orang yang makan makanan berlebih ketika berbuka puasa Mereka tak mempedulikan lagi makanan sehat yang dipikirkan hanyalah menghilangkan dahaga & rasa lapar setelah seharian lamanya Keadaan tersebut pastinya berakibat tidak baik bagi kesehatan kamu terutama bagi kamu yg mengalami kegemukan (obesitas) dikarenakan justru meningkatkan berat badan kamu dikala puasa Justru yang terjadi berat badan malah bertambah ketika bulan ramadhan berakhir

Lalu apakah bulan puasa menjadi penghambat program diet kamu ???

Kamu pastinya berharap puasa tidak menjadi terganggunya program diet kamu Untuk atasi obesitas/kegemukan dan perut buncit sebaiknya kita pilih menu berbuka puasa yang bagus untuk diet Agar terhindar dari naiknya berat badan ketika puasa usai pilihlah menu berbuka puasa yang sehat dan bagus buat diet Kamu harus jeli dalam memilih menu berbuka puasa walaupun banyak makanan yang dapat kamu nikmati Pilihlah makanan sehat yang mampu merecovery stamina kamu tidak menjadikan perut buncit.

Berikut Menu Buka Puasa Untuk Diet Yang Sehat Untuk Kamu Yang Menjalankan Puasa Agar Badan Tetap Langsing:

  • Menu Buka Puasa Untuk Diet Dengan Karbohidrat Kompleks & Air Putih

Makanlah makanan berkarbohidrat kompleks dan banyak mengandung vitamin serta minumlah air putih banyak-banyak untuk menghilangkan dehidrasi terhadap badan

minumlah air putih terlebih dahulu selanjutnya untuk makanan besar bisa dikonsumsi setelah sholat magrib

Karbohidrat kompleks sangat bagus agar gula darah tidak naik drastis seperti halnya Kamu minum segelas teh manis.

Berikut beberapa makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain :

-Kacang-kacangan (kacang merah, kacang hitam & kedelai)
-Buah (jeruk, pir, anggur dll)
- Sayur (Brokoli, kol, kangkung, lobak hijau, terong, kentang, ubi, kentang, wortel, bawang, segala type selad, seledri, ketimun, kubis, artichoke & asparagus)
- Biji-bijian (gandum & beras merah)

  • Menu Buka Puasa Buat Diet dengan Rumput Laut

Untuk membantu pencernaan dan atasi tumpukan racun dalam tubuh itulah fungsi serat yang banyak dikandung rumput laut rumput laut juga memiliki Kandungan fitokimia yang menjaga badan tetap sehat.

bila anda akan menjalankan ibadah puasa ramadhan inilah saat yang tepat bagi anda tang mengalami obesitas jika ingin melakukan diet, Apalagi jika dibantu dengan Obat Pelangsing yang alami aman untuk lambung percercanaan anda karena seharian tanpa asupan makanan seperti halnya Penurun Berat Badan Atasi Permasalahan Berat Tubuh Anda Secara Ampuh Ramuan/ Ny. Ulfa Hasan yang terbuat dari bahan 100% alami aman bagi lambung dan tanpa efek samping sama sekali.

Anda bisa mendapatkan Jamu Pelangsing Ramuan/ Ny. Ulfa Hasan dengan menghubungi customer service kami di 085640293829 untuk info lengkapnya.

Posted in Tips Cara Diet Sehat Alami