Inilah Cara Menambah Tinggi Badan Secara Bertahap

Inilah Cara Menambah Tinggi Badan Secara Bertahap

Rutin menjalani olahraga dan peregangan bisa menjadi cara menambah tinggi badan yang bagus. Terutama ketika Anda melakukannya di pagi hari.

Memiliki tubuh pendek terkadang bikin kurang percaya diri. Kadang juga merasa malu, khususnya bila jalan bareng sama rekan-rekan yang berpostur tinggi.

Faktor yang menentukan tinggi tidaknya Anda adalah keluarga. Anda yang memiliki keluarga bertubuh pendek hampir dipastikan akan diturunkan pada Anda. Selebihnya, faktor yang mempengaruhinya adalah nutrisi dan gaya hidup yang dijalani tiap harinya.

Dengan demikian, selalu ada kesempatan untuk memiliki tubuh tinggi walaupun dilahirkan di tengah keluarga yang bertubuh pendek.

Salah satu caranya adalah rajin untuk olahraga di pagi hari. Kemudian ikuti dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi.

Kaitannya Olahraga Di Pagi Hari Dengan Meninggikan Badan

Olahraga apapun jenisnya bisa memberikan kesegaran tubuh, juga mendorong pada pertumbuhan tulang.

Tulang yang terus berkembang menjadi penanda kalau tubuh bisa lebih tinggi. Cuma pertumbuhan tulang ini biasanya akan terjadi di usia remaja.

Meskipun dikatakan seperti itu, tetap ada peluang meninggikan badan setelah usia remaja. Hanya saja, perlu kesabaran ekstra jika ingin melakukannya.

Jenis olahraga yang terbilang cocok untuk menambah tinggi badan adalah bersepeda. Kegiatan ini cukup ringan, bahkan menyenangkan.

Sebelum bersepeda, Anda juga direkomendasikan untuk melakukan peregangan. Peregangan akan mengaktifkan sejumlah otot, kemudian bisa membuat tulang agak memanjang secara perlahan.

Olahraga yang baik dilakukan di pagi hari dimana penyinaran sinar matahari akan ikut berperan. Karena sinar matahari pagi hari akan syarat akan vitamin D.

Vitamin D ini menjadi bagian penting ketika bersinergi dengan kalsium. Vitamin D yang semakin aktif akan membuat kalsium bisa diserap oleh tubuh secara optimal.

Penyerapan kalsium sendiri identik dengan pertumbuhan dan penguatan tulang. Jadi, olahraga di pagi hari bisa menjadi langkah terbaik kalau mau menambah tinggi badan.

Cara Melakukan Olahraga

Pertama kalinya, buatlah jadwal olahraga secara rutin. Pastikan untuk konsisten melakukannya supaya harapan tinggi bisa terwujud.

Sebelum menjalankan olahraga, pertimbangkan untuk melakukan peregangan selama beberapa menit. Anda bisa melakukan gerakan sederhana seperti meregangkan kaki, tangan dan anggota tubuh lainnya.

Kedua kalinya, gunakan sepeda yang cukup besar. Cara ini ditujukan supaya kaki bisa menggapai pedal saat mengayuh.

Lama kelamaan, Anda akan merespon dengan baik. Tulang kaki akan kian memanjang, Cuma butuh waktu yang cukup lama.

Ketiga, lakukan bersepeda selama kurang lebih 30 menitan di tiap paginya. Supaya bisa melakukannya, bangunlah lebih pagi jika Anda termasuk orang yang sibuk.

Keempat adalah akhiri dengan pendinginan. Ini biasa dilakukan sehabis melakukan olahraga. Kemudian imbangi dengan sarapan kaya akan nutrisi.

Kesimpulannya, cara menambah tinggi badan ini adalah mensinergikan vitamin D dengan kalsium di dalam tubuh.

Posted in Cara Cepat Meninggikan Badan Tagged with: , ,