makanan diet waktu puasa terbukti efisien penurunan berat badan

Bulan Suci Ramdhan yang penuh Berkah sebentar lagi akan tiba, Pada Bulan Ramadhan di mana umat muslim wajib menjalankan ibadah puasa, saatnya bagi umat muslim menjalankan ibadah puasa di bulan yang suci itu Sebulan lamanya umat muslim berpuasa menahan makan minum menahan amarah dan nafsu, Jika di jalankan dengan benar berpuasa dapat membantu kesehatan kamu Pola makan saat berbuka dan saat sahur yang salah kadang justru dapat mengganggu kesehatan terutama berat badan dan kolesterol jadi naik.

Ketika saat berbuka puasa tiba orang sering lupa diri karena melihat banyak makanan dan minuman hal ini dikarenakan setalah menahan makan dan minum seharian, Sedangkan untuk menu saur kebanyakan orang-orang memlilih makanan yang mudah disiapkan contohnya saja makanan beku, siap saji atau makanan olahan pabrik.

Jadi harus bagaimana agar pada saat puasa badan tetap sehat hingga Lebaran tiba simak Guys tips berikut ya!

1. Kurma Buah Yang Ideal Untuk Berbuka Puasa

Kenapa kurma? karena buah ini dapat membantu kesehatan tubuh orang yang setelah seharian berpuasa dengan lapar dan dahaga dan yang lebih penting Makan mkurma saat berbuka merupakan sunnah, Selain merupakan sumber gula yang bagus kurma mampu bnatu kembalikan energi yang hilangKurma merupakan buah yang banyak mengandug serat sehingga sangat bagus untuk pencernaan kamu.

2. Berbuka Puasa Dengan Perlahan

Makanlah dengan cara bertahap & perlahan, Makan banyak dalam seketika sekaligus dapat menyebabkan perut sakit & kembung Hasilnya badan merasa tak nyaman, Mulailah buka puasa bersama kurma, dulu air putih, diikuti sup hangat & semangkuk mungil salad sayuran atau buah selanjutnya baru teruskan dengan menyantap sajian penting Seandainya Kamu telah merasa kenyang sesudah makan salad sebaiknya mengkonsumsi makanan penting sesudah salat Maghrib

3. Nutrisi Komplit

Pastikan makanan berbuka puasa Kamu kumplit nutrisinya & mempunyai seluruh kandungan makanan yang diperlukan tubuh Mulai dari karbohidrat, protein, serat dari sayuran, vitamin & mineral dari buah, serta lemak sehat yg berasal dari ikan-ikanan, polong, minyak zaitun, atau minyak kelapa.

4. Hindari Makanan Manis

Makan bayak makanan manis bakal menjadikan perut kembung & mengakibatkan proses pencernaan terhenti

Untuk menjaga kadar gula darah hindarilah makanan manis Seandainya sangat ingin menyantap kolak, es campur atau es timun suri tunggulah 2-3 jam sesudah buka puasa atau setelah Kamu salat Tarawih.

5. Tetap Makan Tiga Kali Sehari

Walaupun puasa makan 3 kali sehari tentu sangat diajurkan yaitu saat buka puasa, makanan mungil di tengah malam hari & sahur Agar porsi makan dan komposisinya dapat dengan mudah siatur tetaplah makan 3 kali sehari Dalam satu piring, isikan bersama seperempat karbohidrat, seperempat lauk (daging tidak dengan lemak, daging ayam atau ikan) & setengah piring sayuran.

6. Kurangi Mengonsumsi Garam Berlebihan

Makanan yang tinggi kadar garamnya bakal membuat Kamu lebih gampang haus saat berpuasa Makanan olahan pabrik biasanya banyak mengandung garam (makanan kalengan, makanan beku) kacang yang diasinkan & acar, Perbanyak makanan yang banyak kandungan airnya serta kurangi makanan yang pedas untuk menjaga pencernaan seperti buah semangka, melon, pir, apel, jeruk, ketimun, selada, dsb.

7. Lebih Cermat Memilih Makanan

Kalau bisa kurangi makan gorengan karena gorengan banyak mengandung lemak Pilihlah makanan sehat seperti gandum utuh, nasi merah, daging tidak dengan lemak, dada ayam, ikan, & minyak zaitun yang diseimbangi dengan buah-buahan segar.

Daging, polong, telur & susu dan product turunannya yakni makanan yang kaya kandungan protein

Protein adalah nutrisi yang sangat diperlukan untuk menjaga metabilisme maka konsumsilah satu satunya untuk setiap hari Protein juga mejadikan Kamu terasa kenyang lebih lama lantaran dicerna oleh badan dengan cara perlahan.

Selain Menjaga Pola Makan Saat Berpuasa Ramadhan inilah Kami Berikan Tips Menu Berbuka Puasa Untuk Diet Yang Sehat

Pada saat puasa biasanya badan mengalami kekurangan energi & cairan (dehidrasi) Biasanya orang akan makan dan minum sebanyak-banyaknya begitu azan magrib tiba mereka jadi tidak peduli karena sudah seharian menahan lapar dan dahaga Makanan sehat sudah tidak dipedulikan lagi karena ingin menghilangkan rasa lapar dan dahaga seharian Justru Berat badan akan naik ketika puasa berakhit dan mengganggu kesehaatan tentunya Justru yang terjadi berat badan malah bertambah ketika bulan ramadhan berakhir

Apakah program diet akan kamu hentikan ketika bulan ramadhan tiba ???

Tentunya kamu berharap agar ketika bulan ramadhan tiba program diet kamu tidak terganggu agar berat badan tidak bertambah dan perut jadi buncit sebaiknya kita pilih menu berbuka puasa yang bagus untuk diet Agar terhindar dari naiknya berat badan ketika puasa usai pilihlah menu berbuka puasa yang sehat dan bagus buat diet Menu Berbuka Puasa Buat Diet banyak sekali pilihan makanan yang dapat kamu santap disaat berbuka namun kamu mesti jeli memilihnya Makanan yang mampu merecovery stamina inilah yang kamu pelukan agar perut tidak buncit.

Inilah Menu Buka Puasa Untuk Diet Yang Sehat Untuk Kamu Yang Menjalankan Puasa Untuk Menjaga Berat badan yang ideal:

  • Menu Buka Puasa Untuk Diet Dengan Karbohidrat Kompleks & Air Putih

Untuk menghilangkan dehdrasi perbanyak minum air putih jangan lupa makan makanan yang banyak mengandung karbohidrat kompleks dan vitamin

minumlah air putih terlebih dahulu selanjutnya untuk makanan besar bisa dikonsumsi setelah sholat magrib

Karbohidrat kompleks sangat bagus agar gula darah tidak naik drastis seperti halnya Kamu minum segelas teh manis.

Inilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain :

-Kacang-kacangan (kacang merah, kacang hitam & kedelai)
-Buah (jeruk, pir, anggur dll)
- Sayur (Brokoli, kol, kangkung, lobak hijau, terong, kentang, ubi, kentang, wortel, bawang, segala type selad, seledri, ketimun, kubis, artichoke & asparagus)
- Biji-bijian (gandum & beras merah)

  • Menu Buka Puasa Buat Diet dengan Rumput Laut

Rumput laut kaya dengan serat yang bagus untuk pencernaan dan dapat mengurangi tumpukan racun dalam usus dapat juga membantu menjaga kesehatan karena Kandungan fitokimia dalam rumput laut.

Bagi anda yang sedang menjalankan ibadah puasa khususnya puasa pada bulan ramadhan ini inilah saat yang tepat bagi anda tang mengalami obesitas jika ingin melakukan diet, Apalagi jika dibantu dengan Obat Diet yang alami aman untuk lambung percercanaan anda karena seharian tanpa asupan makanan seperti halnya Penurun Berat Badan Alami Atasi Permasalahan Berat Tubuh Anda Dengan Cara Cepat Ramuan/ Ny. Ulfa Hasan yang terbuat dari bahan 100% alami aman bagi lambung dan tanpa efek samping sama sekali.

Anda bisa mendapatkan Obat Kurus Ramuan/ Ny. Ulfa Hasan dengan menghubungi customer service kami di 085640293829 untuk info lengkapnya.

Posted in Tips Cara Diet Sehat Alami