Manfaat Teh Bagi Kesehatan

Manfaat Teh Bagi Kesehatan

Manfaat Teh Bagi Kesehatan - Minum teh sejauh ini diakui bermanfaat buat kesehatan. Tapi apakah Kamu tahu apa saja manfaat kesehatan yg didapat waktu minum teh?

Dr Aaron E. Carrol dari Indiana University menyampaikan bahwa seperti kopi, teh pun mempunyai pro-kontra di bagian kesehatan. Dalam kolomnya di NY Times Dr Aaron menyampaikan bahwa tidak seperti kopi, teh lebih di terima dgn baik oleh warga yang merupakan minuman kesehatan.

Di Indonesia, teh yakni salah satuminuman pujaan dalam jamuan makan sampai sekadar jadi sohib kudapan ketika bersantai. Dalam klasifikasinya, teh dibagi jadi 4 grup yakni teh hitam, teh oolong, teh hijau & teh putih.

Beraneka Ragam penelitian menyebutkan teh mempunyai kandungan antioksidan yg bernama katekin. Kepada daun teh yg segar, kadar katekin sanggup mencapai 30 % dari berat daun kering. Teh hijau & teh putih mempunyai kandungan katekin yg lumayan tinggi, namun teh hitam mengandung lebih sedikit katekin sebab katekin hilang dalam proses oksidasi.

Manfaat minum teh bagi kesehatan tubuh

Dikutip dari New York Times, Selasa (6/9/2015), minum 3 gelas teh per hri dikatakan akan menurunkan tingkat depresi sampai 37 %. Opini ini diambil berdasarkan 11 penelitian kepada 2015 bersama 23.000 peserta.

Selanjutnya penelitian yang lain di Hongkong menyampaikan kandungan zat kimia kepada teh bisa mencegah & mengobati esteoporosisi. Epigallocatechin (EGC) yg yakni salah satu komponen mutlak dari teh hijau tenyata bisa meningkatkan aktifitas enzim kepada tulang maka mendorong tingkat pertumbuhan tulang sampai 79%. diluar itu EGC pun meningkatkan mineralisasi tulang (memperkuat tulang).

Meta-analisis terhadap 22 studi yang lain berkenaan teh pun mengemukakan teh berguna bagi eksehatan. Minum teh jumlahnya 3 cangkir sehari dikaitkan bersama penurunan penyakit jantung koroner, pendarahan intraserebral, kanker, & kematian tiba-tiba.

Walaupun tidak sedikit manfaat, janganlah asal minum ada sekian banyak elemen yg mesti diperhatikan. Mula-mula hindari meminum teh sesudah makan. Minum teh sesudah makan bakal menggangu penyerapan zat besi yg dimakan dalam makanan. Sebaiknya, teh diminum sekitar 2 jam sebelum atau setelah makan.

Ke-2, disarankan pun buat tak meminum teh yg terlampaui kental atau hitam. Teh yg terlampaui kentan atau hitam mempunyai sifat diuretik yg tinggi maka buang air mungil bakal lebih tidak jarang & badan tidak jarang merasa haus, bahkan bakal menyebabkan dehidrasi.

 sumber: http://.detik.com oleh: Admin “(DISCLAIMER” HASIL BERBEDA-BEDA PADA SETIAP ORANG)”
Posted in Kesehatan Umum