Mengintip Kebiasaan Wanita Jepang Sebagai Terapan Untuk Cara Diet Yang Sehat

Sudah menemukan cara diet yang sehat? Kalau belum, Anda bisa mengambil pelajaran dari kebiasaan yang dilakukan oleh wanita Jepang dalam mempertahankan bentuk tubuhnya.

Pada kenyataannya, Jepang merupakan Negara besar yang punya kultur menarik. Kultur tersebut berpengaruh besar dalam kehidupannya di dunia ini.

Menurut beberapa sumber, Jepang tersohor dengan presentase rendah dalam hal kegemukan di seluruh dunia. Yakni berada di kisaran 3,5%.

Dengan kata lain, mayoritas penduduknya bertubuh proporsional. Pertanyaannya kemudian adalah apa sih rahasia di balik itu semua? Jawabannya sangat sederhana, yakni gaya hidup dari penduduknya.

Usut punya usut, penduduk jepang punya kebiasaan menarik dalam hal gaya hidupnya. Gaya hidup ini bisa dijadikan sebagai kunci utama mereka dalam menjaga kestabilan tubuh, terutama untuk kasus menghindarkan tubuh dari timbunan lemak.

Kali ini, kami akan tunjukkan pada Anda mengenai gaya hidup masyarakat Jepang sebagai rujukan Anda, terutama tentang bagaimana cara mengontrol gaya hidup biar tidak terjadi kegemukan.

Mau tahu bagaimana cara mereka mempertahankan berat badannya? Yuk, simak ulasannya di bawah ini!

Cara Memasak Makanan

Cara memasak bisa menjadi ukuran pertama. Ini juga bisa Anda masukkan ketika ingin melakukan program diet sehat.

Sebenarnya masyarakat jepang juga gemar mengkonsumsi nasi, bahkan juga ikan. Cuma cara memasaknya saja yang berbeda.

Bila nasi di nusantara dimasak sampai matang, maka di jepang sendiri hanya direndam saja. Hanya saja, ada beberapa yang dimasak sampai matang.

Sementara untuk ikan, masyarakat jepang lebih memilih mengkonsumsi ikan segar. Kemudian menghindari ikan yang mengandung lemak tinggi, misalnya ikan tertentu yang dimasak/digoreng.

Menyantap Makanan Dalam Porsi Kecil

Satu lagi yang patut dicontoh adalah mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil. Ini tentunya bagus diterapkan kalau Anda memang ingin menurunkan berat badan.

Makanan pokok semisal nasi dihidangkan di atas sebuah mangkuk kecil. Kemudian untuk sayurannya dihidangkan dalam sebuah wadah tertentu.

Anda bisa menirunya dengan memanfaatkan mangkuk kecil ketika menyantap makanan. Minimal dengan cara tersebut, Anda bisa mengontrol sejumlah makanan yang akan dikonsumsi.

Paling tidak, makanan berat dikonsumsi secukupnya. Sisanya seperti sayuran dikonsumsi jauh lebih banyak untuk menambah sejumlah gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Minum Teh Hijau

Kebiasaan yang baik untuk ditiru selanjutnya untuk program diet sehat adalah membiasakan diri untuk minum teh hijau.

Ngeteh ini sudah lama ada. Manfaatnya sangat besar, terutama untuk proses pembakaran lemak yang ada di dalam tubuh.

Kebiasaan ini bisa dilakukan di tiap hari, misalnya mengawali pagi dengan ngeteh bersama keluarga. Seiring terbiasanya ngeteh, maka timbunan lemak yang ada akan luntur sendiri.

Nah, gaya hidup seperti ini cukup bagus, dan sudah dibuktikan oleh data yang valid untuk masyarakat Jepang. Jadi, Anda bisa mengambil pelajaran dari gaya hidup masyarakatnya untuk diterapkan sebagai bagian dari Cara diet yang sehat.

Posted in Tips Cara Diet Sehat Alami Tagged with: , ,