puasa diet terbaik terbukti efektif turunkan berat badan

Ketika Bulan suci Ramadhan yang penuh Berkah dan Rahmat akan tiba, Pada Bulan Ramadhan di mana umat muslim wajib menjalankan ibadah puasa, saatnya bagi umat muslim menjalankan ibadah puasa di bulan yang suci itu Sebulan lamanya Umat muslim harus menahan nafsu, amarah serta lapar dan dahaga seharian, Berpuasa Ramadan sesungguhnya dapat membantu meningkatkan kesehatan bila dijalankan dengan benar banyak juga malah menjadikan kesehatan terganggu dan berat badan jadi naik pemilihan pola makan yang salah.

Setelah lebih dari 12 jam tak makan dan minum orang benar-benar bisa lupa diri saat menyaksikan banyaknya makanan dan minuman pada saat tiba waktunya berbuka puasa, Sementara diwaktu sahur rata-rata kita lebih pilih makanan yang praktis disiapkan contohnya saja makanan beku, siap saji atau makanan olahan pabrik.

Lalu supaya badan tetap sehat saat puasa pola makan yang bagimana yang sehat bagi badan, ini tipsnya baca sampai tuntsa ya?

1. Kurma Buah Yang Ideal Untuk Berbuka Puasa

Kenapa kurma? karena buah ini dapat membantu kesehatan tubuh orang yang setelah seharian berpuasa dengan lapar dan dahaga dan yang lebih penting Makan mkurma saat berbuka merupakan sunnah, Selain merupakan sumber gula yang bagus kurma mampu bnatu kembalikan energi yang hilangKurma biasanya sangat manis dan banyak mengandung serat serta magnesium & potassium yang bagus bagi sistem pencernaan.

2. Berbuka Puasa Dengan Perlahan

Karena seharian perut kosong untuk menghidari sakit perut dan perut kembung berbukalah perlahan dan bertahap Mulailah buka puasa bersama kurma, dulu air putih, diikuti sup hangat & semangkuk mungil salad sayuran atau buah Baru deh perut kamu siap untuk makanan besarnya Jika ternyata kamu sudah merasa kenyang dengan makanan pembuka  makan besarnya bisa dilanjutkan setelah menjalankan sholat maqrib

3. Nutrisi Komplit

Makanan yang akan kamu konsumsi saat berbuka puasa hendaknya mengandung nutrisi yang lengkap akan kebutuhan tubuh Mulai dari karbohidrat, protein, serat dari sayuran, vitamin & mineral dari buah, serta lemak sehat yg berasal dari ikan-ikanan, polong, minyak zaitun, atau minyak kelapa.

4. Hindari Makanan Manis

Agar perut tidak kembung dan pencernaan tidak terganggu usahakan kurangi makanan yang banyak mengandung gula

Untuk menjaga kadar gula darah hindarilah makanan manis Seandainya sangat ingin menyantap kolak, es campur atau es timun suri hendaknya setelah sholat atarawih baru kamu santap.

5. Tetap Makan Tiga Kali Sehari

Usahakan tetap makan 3 kali sehari walaupun saat puasa yaitu saat buka puasa, makanan mungil di tengah malam hari & sahur Membagi jam makan menjadi tiga bakal menghindari Kamu kalap makan ketika berbuka Porsi makan & komposisinya pun butuh diperhatikan Dalam satu piring, isikan bersama seperempat karbohidrat, seperempat lauk (daging tidak dengan lemak, daging ayam atau ikan) & setengah piring sayuran.

6. Kurangi Mengonsumsi Garam Berlebihan

Kurangi makanan yang asin karena dapat membuat puasa kamu terasa mudah haus Makanan olahan pabrik biasanya banyak mengandung garam (makanan kalengan, makanan beku) kacang yang diasinkan & acar, Agar perut dan pencernaan tidak terganggu kurangilah makanan pedas dan perbanyak makanan yang banyak mengandung air seperti buah semangka, melon, pir, apel, jeruk, ketimun, selada, dll.

7. Lebih Cermat Memilih Makanan

Kurangi atau kalau bisa hindari gorengan atau makanan yang tinggi lemak trans & lemak jenuh Memilih makanan sehat seperti gandum utuh, nasi merah, daging tidak dengan lemak, dada ayam, ikan, & minyak zaitun yang diseimbangi dengan buah-buahan segar.

Makanan yang banyak mengandung protein seperti Daging, polong, telur & susu dan product turunannya

Untuk menjaga metabolisme dalam tubuh konsumsilah salah satu dari makanan tersebut setiap hari karena dicerna tubuh secara perlahan protein ini akan membuat kamu terasa kenyang lebih lama.

Selain Menjaga Pola Makan Saat Berpuasa Ramadhan Berikut ini Kami Berikan Tips Menu Berbuka Puasa Untuk Diet Yang Sehat

Biasanya orang akan makan dan minum sebanyak-banyaknya begitu azan magrib tiba mereka jadi tidak peduli karena sudah seharian menahan lapar dan dahaga Mereka tak mempedulikan lagi makanan sehat yang dipikirkan hanyalah menghilangkan dahaga & rasa lapar setelah seharian lamanya Yang terjadi ketika bulan ramadhan berakhir kesehatan akan terganggu dan berat badan akan naik Wajarlah ketika bulan suci ramadhan berakhir justru banyak yang berat badanya bertambah

Apakah program diet akan kamu hentikan ketika bulan ramadhan tiba ???

Tentunya kamu berharap agar ketika bulan ramadhan tiba program diet kamu tidak terganggu agar berat badan tidak bertambah dan perut jadi buncit sebaiknya kita pilih menu berbuka puasa yang bagus untuk diet Untuk menghindari naiknya berat badan usai puasa kamu bisa pilih menu berbuka puasa yang bagus untuk diet walaupun banyak sekali makananan yang dapat kita santap kita harus jeli memilih menu makanan untuk berbuka puasa Makanan yang mampu merecovery stamina inilah yang kamu pelukan agar perut tidak buncit.

Berikut Menu Buka Puasa Untuk Diet Yang Sehat Untuk Kamu Yang Menjalankan Puasa Namun Ingin Tetap Memiliki Badan Yang Langsing Ideal:

  • Menu Buka Puasa Untuk Diet Dengan Karbohidrat Kompleks & Air Putih

Untuk menghilangkan dehdrasi perbanyak minum air putih jangan lupa makan makanan yang banyak mengandung karbohidrat kompleks dan vitamin

misalkan sesudah minum air putih makanlah kurma atau buah secukupnya selanjutnya untuk makanan besar bisa dikonsumsi setelah sholat magrib

Karbohidrat kompleks tidak menaikkan gula darah secara drastis seperti halnya Kamu minum segelas teh manis.

Inilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain :

-Kacang-kacangan (kacang merah, kacang hitam & kedelai)
-Buah (jeruk, pir, anggur dll)
- Sayur (Brokoli, kol, kangkung, lobak hijau, terong, kentang, ubi, kentang, wortel, bawang, segala type selad, seledri, ketimun, kubis, artichoke & asparagus)
- Biji-bijian (gandum & beras merah)

  • Menu Buka Puasa Buat Diet dengan Rumput Laut

Kandungan serat dalam rumput laut bagus Untuk membantu pencernaan dan atasi tumpukan racun dalam tubuh Kandungan fitokimia di dalamnya menolong badan tetap sehat.

Bagi anda yang sedang menjalankan ibadah puasa khususnya puasa pada bulan ramadhan ini memiliki berat badan berlebih inilah moment yang tepat untuk menurunkan berat badan anda, Apalagi jika dibantu dengan Obat Diet yang alami aman untuk lambung percercanaan anda karena seharian tanpa asupan makanan seperti halnya Obat Pelangsing Alami Mengatasi Problem Berat Tubuh Anda Dengan Cara Ampuh Ramuan/ Ny. Ulfa Hasan yang terbuat dari bahan 100% alami aman bagi lambung dan tanpa efek samping sama sekali.

Anda bisa mendapatkan Jamu Pelangsing Ramuan/ Ny. Ulfa Hasan dengan menghubungi customer service kami di 085640293829 untuk info lengkapnya.

Posted in Tips Cara Diet Sehat Alami