Simak Tips cara meningkatkan berat badan Yang Sederhana Bisa Kamu Jalankan

Posted on November 29, 2017 by

Memiliki badan yang ideal merupakan hal yang didambakan bagi semua orang, Tubuh yang ideal bisa memberikan kesan yang menarik serta membuat pemiliknya merasakan tubuh yang lebih sehat tentunya akan menambah kepercayaan diri yang tinggi di mata lawan jenis.

Berbicara masalah pada berat badan ada dua

macam yaitu selain masalah kegemukan tapi juga sebaliknya banyak juga orang yang memiliki badan kurus krempeng, Biasanya bagi orang yang memiliki badan yang kurus krempeng akan kesulitan untuk menemukan penampilan yang ideal karena cenderung

kelihatan lebih tinggi dari seharusnya.

Banyak Obat penggemuk badan yang di tawarkan oleh banyak

produsen, Menjadikan badan gemuk dengan cepat kadang dengan berbagai janji dan

testimoninya, Bila anda memilih menggunakan produk obat penggemuk pilihlah yang kualitasnya sudah terbukti nyata dan anda melihatnya sendiri, Apabila cara alami menggemukkan badan yang kamu pilih agar badan bisa gemuk, Tentu banyak cara banyak yang bisa dilakukakan tapi harus memperhatikan cara yang benar agar hasilnya bisa bagus,

Hari ini kita akan mengupas beberapa cara yang tepat untuk

menggemukkan badan, Pilihlah cara yang tepat dan mampu kamu lakukan sebagai program penggemuk badan yang sehat.

Inilah cara cepat gemuk tradisionalyang tidak ada salahnya untuk Anda coba.

1. Makan Teratur

Biasanya penyebab utama badan kurus adalah

kekurangan asupan makanan dan pola makan yang tidak teratur, Untuk itu aturlah pola makan Anda secara teratur sebanyak

3 kali dalam sehari, Jangan melewatkan sarapan di pagi hari dan usahakan makan siang tidak terlambat begitu juga makan malam, Badan akan lebih gemuk dengan sendirinya jika asupan makanan teratur masuk ke dalam

tubuh .

2. Menambah Porsi Makan

Penambahan porsi makan sebaiknya di imbangi dengan memperhatikan

kandungan gizi pada makanan yang akan di konsumsi,

Untuk pria dibutuhkan kalori harian sekitar 2200 kalori dan pada wanita rata-rata 1900 kalori, Untuk menggemukkan badan setiknya tambah 1000 kalori dalam sehari pada

makanan kamu.

Untuk mengetahui jumlah kalori pada makanan kamu bisa

konsultasi ke ahli gizi atau mencari di internet, Untuk makanan kemasan biasanya sangat mudah mengetahui jumlah kalori pada makan tersebut karena sudah tertera pada labelnya, kamu akan memperoleh badan yang gemuk ideal bila kamu mau

memperhatikan jumlah kalori pada makanan yang akan kamu konsumsi.

3. Mengunyah Makanan Sampai Lembut

Biasakan saat makan kunyah makanan hingga lembut cara

ini juga terbilang efektif untuk menggemukkan badan, Sari-sari pada makanan akian lebih

mudah terserap oleh tubuh dengan mengunyah makan hingga lembut, Tubuh akan lebih optimal dalam menyerap kandungan gizi dan nutrisi pada makanan yang kamu konsumsi.

4. Minum Susu

Untuk mendapatkan badan yang lebih gemuk berisi hendaklah rutin minum susu minimal 2 kali dalam sehari, Untuk membantu membangun

jaringan otot tubuh karena susu banyak mengandung protein, Kandungan kalsium yang terdapat pada susu juga bisa memperkuat tulang,

Untuk mendapatkan hasil yang optimal konsumsilah susu full cream bukan susu high calcium, Bagi Anda yang tidak suka mengkonsumsi susu bisa konsumsi produk olahan susu seperti keju atau es krim juga bisa menjadi

alternatif, Bahkan susu juga termasuk dalam makanan 4 sehat 5 sempurna.

5. Berhenti Merokok

Berhentilah Merokok sekarang juga jika anda ingin memilioki tubuh yang gemuk ideal. Karena merokok selain merusak organ tubuh merokok juga akan mengurangi nafsu makan kamu, Hentikan sekarang juga karena merokok dapat mebahayakan diri sendiri juga membahayakan orang lain di sekitar kamu.

6. Berolahraga Rutin dapat membantu badan jadi Gemuk

Jarang berolahraga juga menjadi salah satu faktor mengapa Anda sulit gemuk, Walaupun Anda mengkonsumsi banyak makanan sehat dan melakukan semua tips menambah berat badan namun jarang berolahraga maka usaha yang

telah Anda lakukan akan sia- sia.

7. Jangan Banyak Begadang agar Cepat Gemuk

Jika Anda memang berniat untuk menambah berat badan dengan cepat maka Anda harus menghilangkan kebiasaan begadang kecuali memang ada hal yang penting yang harus

dilakukan,

Tubuh memerlukan istirahat dan Malam hari adalah saat dimana tubuh beristirahat setelah beraktivitas seharian.

Dengan beristirahat secara teratur tubuh akan memulihkan kondisinya dan memperbaiki fungsi organ dalam tubuh.

8. Menggemukkan Badan dengan cara Banyak Minum Air Putih

Banyak orang yang menagabaaikan akan pentingya Air putih padahal tubuh kita sangat memrlukannya, Bahkan orang

cenderung memilih mengkonsumsi minuman bersoda, minuman suplemen dll.

Bisa saja air tersebut mengandung

berbagai zat kimia yang bisa saja berbahaya untuk kesehatan badan kita dan tanpa sadar telah merusak organ dalam tubuh kita, Oleh sebab itu biasakan mengkonsumsi air putih khususnya setiap pagi hari setelah Anda bangun tidur, Tubuh akan menjadi lebih sehat jika kamu banyak mengkonsumsi air putih lho, Agar tubuh dapat menyerap sari makanan pencernaan harus sehat dengan banyak minum air putih pencernaan juga menjadi lebih

sehat, untuk itu air putih juga sangat penting dalam melakukan cara cepat gemuk ini.

Pada dasarnya berat badan ideal akan dicapai dengan menambah massa otot bukan dengan menambah lemak hal inilah yang biasanya kesalahan yang banyak terjadi, Berbagai

cara untuk gemuk sudah kamu lakukan namun hasilnya belum maximal, Penyebab bisa meliputi berbagai

faktor mulai faktor metabolisme tubuh atau faktor genetika.

karena proses metabolisme yang terjadi terlalu cepat dalam tubuh menjadi penyebabnya, Akibatnya berapapun banyaknya

makanan yang masuk ke dalam tubuh akan langsung dibakar oleh tubuh tanpa menyimpan sari makanan tersebut, Hal ini sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter agar bisa ditemukan penyebabnya.

Sedangkan untuk faktor genetika atau keturunan Anda

bisa melihat saudara atau orang tua Anda apakah semuanya memiliki kondisi tubuh yang sama dengan Anda,, karena hal ini bukan berarti Anda tidak bisa memiliki tubuh yang lebih berisi, Untuk mendapatkan tubuh yang gemuk dan berisi lakukanlah tips daiatas secara rutin dan teliti, Anda akan lebih percaya diri di hadapan lawan jenis dengan memiliki Badan Gemuk Berisi dan Ideal dari pada memiliki

badan yang kurus krempeng seperti kekurangan gizi.