Terbukti Bawa Kebahagiaan, Inilah Cara Alami Menurunkan Berat Badan!

Terbukti Bawa Kebahagiaan, Inilah Cara Alami Menurunkan Berat Badan

Cara alami menurunkan berat badan yang dilakukan dengan tepat pasti memberikan hasil yang signifikan.

Tidak sedikit orang yang mengalami obesitas menuangkan keinginannya untuk turun berat badan dengan segera. Alhasil, segala metode penurunan berat badan dilakukan meskipun mengabaikan kesehatannya.

Ini jelas kurang baik, karena mengabaikan kesehatan. Kalaupun turun berat badan, ada permasalahan baru yang harus diselesaikan. Dan ini tentu akan memakan waktu lagi.

Berbeda ketika menggunakan metode penurunan berat badan secara alami. Kesehatan tubuh tetap terjaga, dan hasilnya bisa sangat menggembirakan yakni lemak di bagian tubuh terkikis.

Namun yang harus diperhatikan adalah komitmen. Buatlah sebuah komitmen sendiri untuk mengembalikan bentuk tubuh lebih ideal.

Jangan berhenti karena proses penurunannya yang terbilang lambat. Karena jika berhenti, sudah pasti Anda gagal mendapati bentuk ideal dari tubuh Anda.

Kalau sudah membuat komitmen, langsung saja Anda intip bagaimana cara orang dalam menurunkan berat badan secara alami di bawah ini!

Pertama, Minumlah Air Putih Sebelum Makan

Inti dari penurunan berat badan adalah membatasi asupan kalori/makan. Kebiasaan membatasi porsi kalori tentunya akan berpengaruh pada pembakaran kalori itu sendiri.

Jika kelebihan, kalori cenderung akan tersimpan. Dan akibat dari penyimpanan kalori bisa dilihat dari menggelambirnya lemak pada area tertentu.

Untuk membatasi asupan makanan/kalori, cara paling sederhana adalah meminum air putih sebelum makan.

Kebiasaan ini jika diterapkan akan merangsang otak agar merasa lebih kenyang. Buah dari rangsangan ini, Anda akan jauh lebih mudah dalam mengontrol asupan makanan. Entah itu sarapan, makan siang ataupun makan malam.

Kedua, Konsumsi Makanan Dengan Porsi Lebih Kecil

Di sini, Anda tak perlu membatasi jam makan. Malahan, Anda dianjurkan untuk makan 5 kali dalam sehari dengan perhitungan makan setiap 3 jam sekali. Hanya saja, porsinya saja yang perlu dikurangi.

Mengkonsumsi makanan secara teratur ini diharapkan bisa membantu tubuh dalam penyerapan kalori. Kalori yang diambil tubuh nantinya akan dibakar menjadi semacam energi.

Uniknya, jika Anda mengkonsumsi makanan 3 jam sekali dengan porsi kecil, kalori yang masuk langsung dibakar. Ini berarti jika kalori tidak ada yang disimpan tubuh menjadi semacam lemak.

Ketiga, Istirahatlah Yang Cukup

Istirahat cukup erat kaitannya dengan metabolisme dalam tubuh. Jika rutin istirahat yang cukup, sistem pencernaan akan lebih lancar.

Sebaliknya jika sering begadang, sistem metabolisme mengalami penurunan kinerja. Dan ini diperparah lagi dengan adanya rasa lapar yang terkadang Anda sulit untuk menolak makan.

Keempat, Aktiflah Dalam Berolahraga

Olahraga sangatlah bagus, terutama olahraga yang melibatkan kekuatan fisik. Pasalnya, olahraga ini membutuhkan tenaga besar, dan tenaga didapatkan dari pembakaran kalori.

Jika dilihat dari sini, kalori yang tersimpan tentu akan berkurang banyak. khususnya bila Anda menjalankan olahraga yang mengedepankan kekuatan fisik besar.

Nah, inti dari cara ini adalah meminimalkan asupan kalori, kemudian membakarnya dengan aktifitas olahraga. Jadi, hasil dari cara alami menurunkan berat badan ini akan lebih maksimal.

Posted in Cara Menurunkan Berat Badan Tagged with: , ,