tips diet ketika puasa yang efektif turunkan berat badan

Ketika Bulan suci Ramadhan yang penuh Berkah dan Rahmat akan tiba, Bulan dimana seluruh umat muslim yang beriman di wajibkan untuk berpuasa, saatnya bagi umat muslim menjalankan ibadah puasa di bulan yang suci itu Sebulan lamanya umat muslim berpuasa menahan makan minum menahan amarah dan nafsu, Berpuasa Ramadan sesungguhnya dapat membantu meningkatkan kesehatan bila dijalankan dengan benar Sangat Sering pola makan yang salah disaat sahur dan berbuka puasa justru membuat kesehatan terganggu entah itu berat tubuh yg melonjak naik atau meningkatnya kolesterol.

Ketika saat berbuka puasa tiba orang sering lupa diri karena melihat banyak makanan dan minuman hal ini dikarenakan setalah menahan makan dan minum seharian, Sementara diwaktu sahur rata-rata kita lebih pilih makanan yang praktis disiapkan contohnya saja makanan beku, siap saji atau makanan olahan pabrik.

Jadi harus bagaimana agar pada saat puasa badan tetap sehat hingga Lebaran tiba simak Guys tips berikut ya!

1. Kurma Buah Yang Ideal Untuk Berbuka Puasa

Sunnah berbuka puasa degan kurma buah ini mempunyai manfaat bagi kesehatan badan khususnya sesudah berpuasa seharian, Selain merupakan sumber gula yang bagus kurma mampu bnatu kembalikan energi yang hilangKurma biasanya sangat manis dan banyak mengandung serat serta magnesium & potassium yang bagus bagi sistem pencernaan.

2. Berbuka Puasa Dengan Perlahan

Makanlah dengan cara bertahap & perlahan, Makan banyak dalam seketika sekaligus dapat menyebabkan perut sakit & kembung Hasilnya badan merasa tak nyaman, Mulailah buka puasa bersama kurma, dulu air putih, diikuti sup hangat & semangkuk mungil salad sayuran atau buah Baru deh perut kamu siap untuk makanan besarnya Bisa juga makanan utamanya kamu santap setelah sholat maghrib agar perut kamu tidak kaget menerima makanan besar

3. Nutrisi Komplit

Agar diperhatikan semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh pada makanan saat berbuka puasa kamu Mulai dari karbohidrat, protein, serat dari sayuran, vitamin & mineral dari buah, serta lemak sehat yg berasal dari ikan-ikanan, polong, minyak zaitun, atau minyak kelapa.

4. Hindari Makanan Banyak Gula

Makan bayak makanan manis bakal menjadikan perut kembung & mengakibatkan proses pencernaan terhenti

Makanan tinggi gula dapat menciptakan kadar gula dalam darah tak stabil Seandainya sangat ingin menyantap kolak, es campur atau es timun suri tunggulah 2-3 jam sesudah buka puasa atau setelah Kamu salat Tarawih.

5. Tetap Makan Tiga Kali Sehari

Walaupun puasa makan 3 kali sehari tentu sangat diajurkan yaitu saat buka puasa, makanan mungil di tengah malam hari & sahur Agar porsi makan dan komposisinya dapat dengan mudah siatur tetaplah makan 3 kali sehari Dalam satu piring, isikan bersama seperempat karbohidrat, seperempat lauk (daging tidak dengan lemak, daging ayam atau ikan) & setengah piring sayuran.

6. Kurangi Mengonsumsi Garam Berlebihan

Makanan yang tinggi kadar garamnya bakal membuat Kamu lebih gampang haus saat berpuasa Kurangi makanan olahan pabrik karena biasanya banyak mengadung garam (makanan kalengan, makanan beku) kacang yang diasinkan & acar, Hindari juga makanan yang terlampau pedas dikarenakan membuat perut terasa tak nyaman Perbanyak makanan mengandung air seperti buah semangka, melon, pir, apel, jeruk, ketimun, selada, dsb.

7. Lebih Cermat Memilih Makanan

Kalau bisa kurangi makan gorengan karena gorengan banyak mengandung lemak Pilihlah makanan sehat seperti gandum utuh, nasi merah, daging tidak dengan lemak, dada ayam, ikan, & minyak zaitun yang diseimbangi dengan buah-buahan segar.

makanan seperti Daging, polong, telur & susu dan product turunannya memliki banyak protein

Protein adalah nutrisi yang sangat diperlukan untuk menjaga metabilisme maka konsumsilah satu satunya untuk setiap hari Protein juga mejadikan Kamu terasa kenyang lebih lama lantaran dicerna oleh badan dengan cara perlahan.

Berikut Tips pola makan berbuka puasa untuk diet sehat saat berpuasa ramadhan

Biasanya orang akan makan dan minum sebanyak-banyaknya begitu azan magrib tiba mereka jadi tidak peduli karena sudah seharian menahan lapar dan dahaga Mereka tak mempedulikan lagi makanan sehat yang dipikirkan hanyalah menghilangkan dahaga & rasa lapar setelah seharian lamanya Justru Berat badan akan naik ketika puasa berakhit dan mengganggu kesehaatan tentunya Ketika bulan ramadhan berakhir justru banyak orang yang berat badanya bertambah

Apakah program diet akan kamu hentikan ketika bulan ramadhan tiba ???

Agar berat bedan tidak bertambah ketika bulan puasa tiba karena program diet jadi kacau sebaiknya kita pilih menu berbuka puasa yang bagus untuk diet Hendaknya Pilihlah menu berbuka puasa untuk diet yang sehat agar dapat terhindar dari meningkatnya berat badan setelah puasa Kamu harus jeli dalam memilih menu berbuka puasa walaupun banyak makanan yang dapat kamu nikmati Pilihlah makanan sehat yang mampu merecovery stamina kamu tidak menjadikan perut buncit.

Inilah Menu Buka Puasa Untuk Diet Yang Sehat Untuk Kamu Yang Menjalankan Puasa Agar Badan Tetap Langsing:

  • Menu Buka Puasa Untuk Diet Dengan Karbohidrat Kompleks & Air Putih

Untuk menghilangkan dehdrasi perbanyak minum air putih jangan lupa makan makanan yang banyak mengandung karbohidrat kompleks dan vitamin

minumlah air putih terlebih dahulu selanjutnya untuk makanan besar bisa dikonsumsi setelah sholat magrib

Karbohidrat kompleks tidak menaikkan gula darah secara drastis seperti halnya Kamu minum segelas teh manis.

Inilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain :

-Kacang-kacangan (kacang merah, kacang hitam & kedelai)
-Buah (jeruk, pir, anggur dll)
- Sayur (Brokoli, kol, kangkung, lobak hijau, terong, kentang, ubi, kentang, wortel, bawang, segala type selad, seledri, ketimun, kubis, artichoke & asparagus)
- Biji-bijian (gandum & beras merah)

  • Menu Buka Puasa Buat Diet dengan Rumput Laut

Untuk membantu pencernaan dan atasi tumpukan racun dalam tubuh itulah fungsi serat yang banyak dikandung rumput laut dapat juga membantu menjaga kesehatan karena Kandungan fitokimia dalam rumput laut.

Bagi anda yang sedang menjalankan ibadah puasa khususnya puasa pada bulan ramadhan ini memiliki berat badan berlebih inilah moment yang tepat untuk menurunkan berat badan anda, Apalagi jika dibantu dengan Obat Penurun Berat Badan yang alami aman untuk lambung percercanaan anda karena seharian tanpa asupan makanan seperti halnya Penurun Berat Badan Alami Atasi Problem Berat Badan Anda Dengan Cara Efektif Ramuan/ Ulfa Hasan yang terbuat dari bahan 100% alami aman bagi lambung dan tanpa efek samping sama sekali.

Anda bisa mendapatkan Obat Penurun Berat Badan Ramuan/ Ulfa Hasan dengan menghubungi customer service kami di 085200409549 untuk info lengkapnya.

Posted in Tips Cara Diet Sehat Alami