tips diet sehat

tips diet sehat

Tips diet sehat, Anda yang disibukkan dengan berbagai macam kegiatan pasti akan merasakan lelah dan tertekan. Jika Anda sudah mulai tertekan, emosi Anda jadi kacau dan bahkan bisa mengganggu aktivitas. Tubuh Anda mungkin baik-baik saja, namun pikiran dan batin Anda mungkin sakit.

Untuk menghindari hal ini, menurut pakar, ada beberapa makanan diet untuk mengurangi tingkat stress dan kecemasan yang melanda diri Anda karena ternyata mengandung serotonin,

tips diet sehat antara lain adalah

makanan yang kaya asam lemak omega-3, berbagai macam seafood
makan makanan kaya antioksidan
lemak sehat dalam buah dan kacang seperti alpukat, almond, dan hazelnut
makanan kaya tryptophan, protein yang ditemukan dalam ayam, ikan tuna, kalkun, kedelai, salmon dan udang
menghindari minum kopi dan berbagai macam minuman berkafein karena dapat menurunkan serotonin otak
Makan makanan kaya selenium karena dapat meningkatkan mood
Dapatkan sinar matahari pagi karena vitamin D dapat meningkatkan mood dan makan makanan kaya vitamin D
Kurangi berat badan, merasa tertekan karena berat badan bisa sebabkan stres
Berpikir positif

Meski memang banyak faktor yang menyebabkan Anda stres berat, tapi tidak ada salahnya mencoba tips diet di atas. Jadi, terapkan beberapa tips diet sehat di atas ya Ladies, agar tubuh bebas stres.

sumber: vemale.com oleh: admin “(DISLAIMER” HASIL BERBEDA-BEDA PADA SETIAP ORANG)"

info tips diet sehat ini dapat juga anda baca di sini:

tips diet sehat         tips diet sehat

tips diet sehat         tips diet sehat

tips diet sehat         tips diet sehat

Posted in Tips Cara Diet Sehat Alami Tagged with: ,